탁구

역자서문
머리말
성공을 위한 단계
오늘날의 탁구
탁구 용품

성공적인 워밍업
왜 워밍업이 필요한가?
근육의 워밍업
스트레칭
테이블 워밍업
쿨 다운

1단계. 그립과 라켓 컨트롤
셰이크핸드 그립에서의 에러
펜홀더 그립에서의 에러
시밀러 그립에서의 에러
그립과 라켓 컨트롤 연습
그립과 라켓 컨트롤의 성공을 위한 요점

2단계. 스핀과 라켓의 각도: 탁구는 스핀 게임이다
스핀볼을 받다가 범하는 에러
스핀과 라켓 각도 연습
스핀과 라켓 각도 요약

3단계. 스텐스 준비와 포핸드 및 백핸드 드라이브
포핸드와 백핸드 드라이브에서의 에러
포핸드와 백핸드 드라이브 연습
포핸드와 백핸드 드라이브를 성공적으로 하기 위한 요점

4단계. 서브 준비: 주도권을 잡기
톱스핀과 백스핀 서브에서의 에러
서비스 연습
성공적인 서브의 연습

5단계. 포지션과 풋워크: 볼 쪽으로 가는 방법
풋워크에서의 에러
포지셔닝과 풋워크 연습
성공적인 포지셔닝과 풋워크의 요점

6단계. 푸싱: 기본적인 백스핀 타구
포핸드와 백핸드 푸시에서의 에러
푸싱연습
성공적인 푸싱의 요점

7단계. 블로킹: 테이블 가까이에서 방어하기
포핸드와 백핸드 블로킹에서의 에러
블로킹 연습
성공적인 블로킹의 요점

8단계. 루핑: 톱스핀 공격
루핑에서의 에러
루핑 연습
성공적인 루핑을 위한 요점

9단계. 플립핑: 짧은 볼을 공격하는 방법
플립핑에서의 에러
플립핑 연습
성공적인 플리핑을 위한 요점

10단계. 쵸핑: 백스핀 방어
포핸드나 백핸드 쵸핑에서의 에러
쵸핑 연습
성공적 쵸핑을 위한 요점

11단계. 로빙: 스매시를 리턴하는 방법
포핸드와 백핸드 로빙에서의 에러
로브된 볼 스매시에서의 에러
로빙연습
로빙: 성공을 위한 요점

12단계. 고급수준의 서브: 주도권의 획득
서비스에서의 에러
고급수준의 서브 연습
성공적인 고급서브를 위한 요점

13단계. 플레이 유형과 랠리 전술
플레이 스타일과 랠리 전술 연습

14단계. 고급 서브와 리시브 전략
서브와 리시브 전술의 연습

15단계. 신체적, 정신적 게임
체력훈련
정신적인 연습

토너먼트 게임
전체적인 발달의 평가표
용어해설