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책 정보
· 제목 : 피트니스 워킹 (체력 향상을 위한 60가지 걷기)
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 생활환경계열 > 건강/미용
· ISBN : 9788956542096
· 쪽수 : 226쪽
· 출판일 : 2009-03-02
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 생활환경계열 > 건강/미용
· ISBN : 9788956542096
· 쪽수 : 226쪽
· 출판일 : 2009-03-02
목차
1부 기초 원리
1. 체력 점검
2. 걷기 기술
3. 복장과 신발
4. 훈련 지침
5. 보조적 일상 운동과 신체활동
2부 운동수행 유형
6. 짧고 쉬운 운동
7. 중강도의 지속적인 운동
8. 중강도의 빠른 운동
9. 짧고 빠른 운동
10. 길고 지속적인 운동
3부 실제 프로그램 구성
11. 걷기 프로그램
12. 크로스 트레이닝 걷기 프로그램
13. 맞춤 프로그램
