소매틱 요가 입문

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책 정보

· 제목 : 소매틱 요가 입문 (효과적인 효가 방법)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788956545547
· 쪽수 : 232쪽
· 출판일 : 2023-03-20

책 소개

전문가의 언어와 초심자의 경험담 모두를 생생하게 그리고 있다. 수련 경험이 많은 요기들에게는 내면의 정신을 바탕으로 한 동작을 명확하게 시각화해서 보여주고, 초심자들에게는 수련의 방향과 목적을 명확하게 제시해 풍부한 수련의 자원을 얻을 수 있게 해 준다.

제1부: 입문
1. 입문
2. 요가의 목표 또는 결과
3. 야마(yamas): 피해야 할 것
4. 니야마(niyamas): 해야 할 것

제2부: 소매틱 요가에서 몸
5. 아사나: 해야 할 것
6. 프라나야마: 호흡 운동
7. 프라티야하라: 점진적 이완

제3부: 소매틱 요가에서 마음
8. 마음 집중
9. 명상: 소통 루프
10. 삼매: 합일 상태

제4부: 요가의 정신생리학
11. 요가의 정신생리학
12. 아사나: 아사나가 작동하는 방식
13. 감각과 집중력 훈련

제5부: 소매틱 요가의 정신적 측면
14. 소매틱 요가, 변화된 의식 상태, 쿤달리니 경험
15. 소매틱 요가와 Psi
결론: 삶의 방식으로서의 소매틱 요가

부록: 15주 소매틱 요가 프로그램

저자소개

Eleanor Criswell (지은이) 정보 더보기

교육학박사인 저자는 27년 동안 요가 심리학과 명상을 연구해 왔다. 그녀는 20년 동안 미국 소노마 주립대학의 심리학과에서 요가 심리학을 가르쳤다. 그녀는 그 기간 동안 잡지와 저널에 요가 심리학에 대한 논문을 발표했다. 신체 예술 및 과학에 관한 잡지 및 저널인 <소매틱스>의 편집장으로서 그녀는 심신 통합에 내재된 건강과 웰빙 가능성에 대한 인식을 높이는 데 큰 관심이 있으며, 다수의 요가 심리학 교사들도 양성했다.

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