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책 정보
· 제목 : 더 빨리 달리고 싶다 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 걷기/육상스포츠
· ISBN : 9788956710419
· 쪽수 : 112쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 걷기/육상스포츠
· ISBN : 9788956710419
· 쪽수 : 112쪽
책 소개
달리기의 생리적·생화학적 측면을 다루는 책이다. 근육의 구조와 기능에 초점을 맞추면서, 산소와 연료가 어떻게 근육으로 전달되는지를 주로 설명하고 있다. 어떤 선수들은 다른 선수들보다 어떻게 더 빨리 달리는가? 훈련은 어떻게 체력과 경주 기록을 향상시키는가? 등에 대한 답을 제시한다.
목차
근육으로의 산소 전달
최대산소섭취량(VO2max)의 개념
VO2max에 영향을 미치는 요인들
엘리트 선수들의 VO2max 수준
VO2max와 달리기 효율성
달리기 효율성에 영향을 미치는 요인들
달리기 경기력을 향상시키기 위한 훈련
달리기 경기력의 예측
노화에 따른 변화
맺음말
저자와 역자 소개
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