스포츠상해 예방과 스웨디시 마사지 테크닉

1. 선수의 건강관리 ... 14 2. 트레이닝시의 선수관리 ... 22 3. 정신적·심리적 측면의 관리 ... 23 4. 트레이닝시의 주의사항 ... 24 제2장 스포츠상해1. 스포츠상해의 요인 ... 31 2. 스포츠상해의 유형 ... 35 3. 스포츠상해의 에방 ... 54 4. 스포츠상해와 응급처치 ... 58 5. 무릎상해의 재활 ... 62 제3장 웨이트 트레이닝1. 웨이트 트레이닝의 개요 ... 73 2. 웨이트 트레이닝을 위한 스트레칭 ... 78 3. 웨이트 트레이닝의 실제 ... 80 4. 웨이트 트레이닝과 영양 ... 87 5. 웨이트 트레이닝 프로그램 ... 91 6. 준비운동과 정리운동 ... 96 제4장 여성과 스포츠1. 여성스포츠의 역사 ... 99 2. 남성과 여성의 차이 ... 101 3. 여성의 에너지 체계 ... 104 4. 훈련 후의 생리적 변화 ... 106 5. 여성과 웨이트 트레이닝 ... 109 6. 생리 주기가 운동에 미치는 영향 ... 110 7. 여성선수의 운동상해 ... 115 8. 여성선수의 영향 ... 118 제5장 스웨디시 마시지 테크닉1. 스웨디시 마사지의 개요 ... 121 2. 마사지를 위한 인체해보학의 기초 ... 124 3. 스웨디시 마사지 테크닉 Ⅰ ... 132 4. 스웨디시 마사지 테크닉 Ⅱ ... 155