손만 눌러도 건강해지는 손마사지 30분

여는 글

Part 1 집에서 즐기는 손마사지, 이래서 좋다
마사지는 병을 치료하는 치유법
마사지 효과에 관한 놀라운 연구

Part 2 손마사지를 시작하기 전, 살짝 맛보기
마사지의 시작, 원리를 알자
우리 몸은 손으로 통한다, 손 반사
몸의 각 부분은 서로 통한다, 교차 반사
인체 구조와 마사지의 연관성
손의 기본 구조

Part 3 쉽게 배우는 손마사지 기본
마사지를 하기 전, 이것만은 기억하자
마사지에 필요한 준비사항
몸과 마음의 긴장을 풀어주는 워밍업 동작
마사지 효과를 높여주는 마무리 동작
6가지 기본 테크닉

Part 4 내 몸을 치유하는 손마사지 활용
두통에서 치통까지
귀.코.목구멍이 아플 때
뻐근한 목과 어깨를 시원하게
손과 손목이 뻣뻣할 때
편안한 호흡을 도와주는 마사
속을 시원하게 풀어주는 마사지 1.2
신장에 쌓인 노폐물을 깨끗하게
민감한 생식기관에 좋은 마사지

Part 5 다른 사람을 치유하는 손마사지 활용
가렵고 빨개진 피부를 깨끗하게
중심을 잡아주는 뼈를 위한 마사지
원활한 혈액순환을 위해
면역력을 높여주는 마사지
예민한 신경을 부드럽게
호르몬의 균형을 위한 마사지
숨쉬기가 어려울 때
붓거나 쑤신 배를 편안하게
신장과 방광에 통증이 있을 때
임신에 도움이 되는 마사지

Part 6 삶의 특별한 순간을 위한 손마사지 활용
임신 14~36주에 좋은 마사지
임신 37~40주에 좋은 마사지
갓난아기와 손으로 나누는 대화
어린아이의 몸과 마음을 편하게
폐경기 여성들을 위한 마사지
나이 드신 부모님께 좋은 마사지
말기 환자들을 위한 마사지
스트레스 해소를 위한 마사지
흐트러진 몸의 균형을 찾자
마음을 안정시키는 마사지
영양소 흡수와 독소 제거 마사지

부록 손 반사점 용어 설명