자신감을 키워주는 Yoga

현재 스스로의 상황에 불만을 품어 부정적인 마음이 들때, 자신감을 갖게 해주는 요가 자세와 호흡법을 소개하는 책이다. 요가의 기본자세와 각각의 효과를 위한 자세, 상황별로 묶은 7개의 프로그램이 담겨 있다. 기본에서 응용까지 단계별로 구성된 사진이 자세한 설명과 함께 나와 있어 쉽게 따라할 수 있다.