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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 행복론
· ISBN : 9788959592920
· 쪽수 : 207쪽
책 소개
목차
추천사 _ 5
머리말 _ 8
PART 01 고맙습니다
01 행복이란 _ 16
02 겨울새 _ 18
03 예쁜 여자가 좋다 _ 21
04 감동 프로젝트 _ 25
05 선생님 팬입니다! _ 28
06 하루, 한 달 그리고 향후 _ 31
07 도시의 외팔이 _ 35
08 심야의 고속도로 _ 39
09 빛고을 소극장 _ 42
10 웃기다, 정말 웃기다 _ 45
11 더 잘 할 수 있는 일 _ 48
PART 02 미안해요
01 아내에게 _ 52
02 아버지의 유산 _ 55
03 형님아! _ 58
04 놀이동산 _ 61
05 사이좋은 친구들 _ 63
06 바다처럼 _ 66
07 베스트셀러 _ 70
08 초미의 관심사 _ 73
PART 03 다시 하겠습니다
01 무조건 반사 _ 78
02 설권환의 행사표 _ 81
03 반전강사 _ 84
04 감방 사건 _ 87
05 다이어트, 다이어트 _ 91
06 그대 이름은 바람 바람 바람 _ 94
07 때로는 운명론자 _ 96
08 ego - 에이, 고! _ 99
09 먼저 시작하자 _ 102
PART 04 잠시만요
01 꿈을 위한 여울목에서 _ 106
02 희망과 희망 사이 _ 109
03 앗싸! 충전~ _ 113
04 느낌표 _ 117
05 왕의 귀환 - 행진 _ 120
06 속박에서 벗어나 _ 122
07 강하고 담대하라 _ 125
08 굿모닝 일지 _ 127
09 나의 이름표 _ 129
PART 05 우리 함께 해요
01 설권환 방송국에 뜨다 _ 132
02 줄 게 있다! _ 135
03 변신 스트레칭 _ 138
04 휴식 몽상 _ 140
05 가진 건 행운뿐 _ 143
06 펜트하우스에서 _ 145
07 곰 인형 _ 148
08 당신은 사랑하기 위해 태어난 사람 _ 151
09 마음은 항상 첫 단추 _ 153
10 참 재미있는 해충박멸 _ 155
11 행복예찬 _ 158
12 꽃보다 강사 _ 161
PART 06 사랑합니다. 영원히
01 힘내라! 대한민국 _ 166
02 떡 가게의 기적 _ 169
03 김장김치처럼 _ 172
04 꿈의 직장을 위하여 _ 175
05 긍정적인 관계 만들기 _ 178
06 파안대소 - 나를 위해 웃자, 웃자, 웃자! _ 181
07 너를 칭찬하겠어 _ 184
08 난 항상 최고 _ 186
09 그것도 맞는 말이야 _ 189
10 고독 만세 _ 192
11 ‘감동’ 뒤집으면 ‘동감’ _ 195
12 감동 프로듀서의 특별한 제안 _ 198
이 책의 지은이를 말한다 _ 201
저자소개
책속에서
무슨 일을 처음 시작할 때는 긴장되고 무섭다. 눈앞에 나를 압도하는 누군가가 있으면 온몸이 얼어붙고 머리가 하얀 백지 상태가 된다.
평소엔 연기를 잘 하는데 무대만 서면 대사를 까먹는 사람, 모의고사는 점수가 잘 나오는데 본고사만 보면 망치는 사람, 여자 앞에서는 말 한마디 못하는 사람, 고객 앞에서 쩔쩔매는 초보 세일즈맨, 야단치는 상사 앞에서 마음 약해 쓰러지고 싶은 사람들, 시부모나 남편이 무서운 아주머니들… 지금부터 눈을 크게 뜨고 잘 읽어보시라. 이럴 때 대처방안이 있다.
먼저 숨을 크게 들이쉬고 내쉰다. 눈의 힘을 풀고 게슴츠레 상대방의 목을 쳐다보며 상상한다.
‘지금 저 사람은 빨간 망사팬티를 입고 있다! 앞에는 코끼리, 뒤에는 원숭이 엉덩이가 그려진 내복 바지에 화투 삼광 무늬가 새겨진 양말을 신고 있다. 보이지 않지만 그의 등 뒤에는 짱구가 엉덩이를 까고 흔드는 문신이 새겨져 있다.’
아무리 무서운 상대라도 유머를 사용해서 그의 이미지를 변신시키면 마음이 편안해진다. 만약, 혹시 만약에 이렇게 했는데도 계속 불편한 기분에 숨이 막힐 것 같다면 또 다음과 같이 마인드 컨트롤을 시도해 본다.
지금까지의 추억 중에 가장 즐거웠던 시간이나 가장 좋아하는 장소를 떠올리는 것이다. 집이나 자신의 방이면 좋고, 혹은 동화 속의 궁궐도 괜찮다. 이것은 정신력을 강화시키는 방법으로 자주 쓰이는데, 안전하고 튼튼한 상상의 집을 지어 그 안에서 편안한 휴식을 누린다는 설정이다.
특별한 일이 없는데도 늘 마음이 불안하고 초조한 사람들이 있다. 긴장과 스트레스가 만병의 근원임을 잘 아는데도 마인드 컨트롤이 잘 안 되는 것이다. 이 경우 구체적인 연습이 필요하다.
