요가 스탠다드

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책 정보

· 제목 : 요가 스탠다드
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788959720835
· 쪽수 : 325쪽
· 출판일 : 2008-09-20

책 소개

이 책은 총 3부로, 1부는 ASANA, 2부는 인도문화와 YOGA개론, 3부는YOGA 해부생리학으로 구성되었다. 요가를 수련하는 지도자나 일반인들이 요가동작을 통한 인체의 움직임을 생리학적으로 접목하여 응용하는 것이 요가 공부의 기본임을 강조한다.

Part 1. ASANA
1.ASANA
2.준비운동(관절풀기와 경락주유공)
3.태양예배

Part 2. 인도문화와 YOGA개론
1.요가의 발생지(인도)
2.요가의 역사와 유래
3.요가의 종류와 분류
4.요가의 수련 8단계
5.쿰바카,반다,나디,차크라
6.프라나야마(호흡법)

Part 3. YOGA 해부생리학
1.인체의 구조
2.골격계
3.근육계
4.순환계
5.호흡계
6.소화계
7.비뇨계
8.내분비계
9.신경계

참고문헌
부록 1.사단법인 한국요가 총연맹 연혁
부록 2.인도문화사 연표
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