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5분, 몰입의 기술

5분, 몰입의 기술

(내 안에 숨겨진 힘을 깨우는)

윤홍식 (지은이)
한즈미디어(한스미디어)
12,000원

일반도서

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5분, 몰입의 기술
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 5분, 몰입의 기술 (내 안에 숨겨진 힘을 깨우는)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 창의적사고/두뇌계발
· ISBN : 9788959751792
· 쪽수 : 304쪽
· 출판일 : 2008-01-16

책 소개

누구나 '5분'안에 몰입을 맛볼 수 있는 손쉬운 방법론을 제시한다. 성공하는 7단계 몰입 프로그램을 소개한다. 호흡을 통한 몰입은 물론, 부정적인 잡념을 없애는 몰입, 긍정적인 마음가짐을 갖게 도와주는 몰입, 특정대상인 일이나 스포츠·취미에 몰입하는 방법, 그리고 가장 궁극적인 '나' 자신에게 몰입하는 방법을 알려준다.

목차

1장. 풍요로운 인생의 비밀 '몰입'
2장. 즉각 몰입하는 비결
3장. 몰입으로 지금 이 순간 행복해지기
4장. 천재들의 비밀, 몰입사고법
5장. 몰입사고법으로 지혜로워지기
6장. 몰입으로 부정적인 습관 버리기
7장. 몰입으로 건강해지기
- 몰입의 7단계

저자소개

윤홍식 (지은이)    정보 더보기
홍익학당 대표이며, 제19대 대통령선거에서 홍익당 후보로 출마하였다. 동서양 인문학의 핵심을 참신하면서도 알기 쉽게 유튜브를 통해 전 세계에 알리고 있는 인기 있는 젊은 철학자이자 양심경영 전문가이다. 홍익학당 유튜브 채널의 구독자 수는 15만여 명에 달하며, 6,000여 개의 인문학 강의 조회 수는 1억을 돌파했다. 연세대학교 사학과 및 동 대학원 철학과를 졸업한 후 홍익학당과 출판사 봉황동래를 운영하고 있으며, 고전콘서트⋅양심콘서트⋅양심캠프 등을 열고 있다. 서울시 시민대학에서 노자 도덕경을 강의했고, 연세대⋅동국대 등 다양한 교육기관, 삼성⋅LG 등 일반 기업과 법무부⋅중소기업진흥청⋅우정청 등 공공기관에서 고전을 통한 윤리교육과 양심리더십 교육을 맡았고, KBS⋅EBS⋅BBS⋅WBS 등 방송 매체에서도 활발하게 활동 중이며, 조계종⋅태고종⋅원불교 및 소망교회⋅서울 가톨릭 사회복지회⋅가톨릭 수원교구청 전교수녀연합회 뿐만 아니라 세계유교문화박물관⋅선비아카데미 등 종교⋅사상의 벽을 넘어 각종 철학⋅종교⋅사상의 본질을 풀어 줌으로써 양심을 핵심 가치로 한 화해와 포용의 정신을 전파하고자 노력하고 있다. 또한 다양한 강의를 통해 양심리더십과 몰입의 해법을 전하고 있으며, 국민 전체의 인성교육을 위하여 『양심노트』를 만들어 보급하고 있다. 저서로는 『대학, 인간의 길을 열다』 『초보자를 위한 단학』 『조선선비들에게 배우는 마음챙김의 지혜100』 『한국큰스님에게 배우는 禪의 지혜』 『윤홍식의 수심결 강의』 『윤홍식의 용호비결 강의』 『5분 몰입의 기술』(2009년 문화체육부 선정 우수도서) 『이것이 인문학이다』 『선문답에서 배우는 禪의 지혜』 『논어, 양심을 밝히는 길』(살림지식총서) 『양심이 답이다』 『내 안의 창조성을 깨우는 몰입』 『중용, 양심경영의 지혜』 『노자, 무위경영의 지혜』 『인성교육, 인문학에서 답을 얻다』 『산상수훈 인문학』 『양심이 승리하는 세상, 양심정치』 『화엄경, 보살의 길을 열다』 『카르마 경영의 6가지 원칙』 『논어, 양심 덕후의 길』 『도마복음, 예수의 숨겨진 가르침』 『요한복음, 예수와 하나되는 비결』 등이 있다.
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책속에서

몰입을 잘하기 위해서는 한 가지 주의할 점이 있다. 그것은 '몰입'과 '매몰'을 명확히 구분하는 것이다. 이 두 가지는 유사하면서도 엄청난 차이가 있다. 가끔 우리는 매몰된 상태에 빠져 있으면서도 자신이 몰입하고 있다고 착각하기도 한다. 몰입이 '주인 정신'으로 '슈퍼의식'을 각성시켜 한 가지 주제에 집중하는 것이라면, 매몰은 '노예 정신'으로 '무의식'상태에서 멍하게 습관적으로 그 일에 끌려가는 것이다. - 본문 40쪽에서


의식보다는 무의식의 힘이 훨씬 크기 때문에, 무의식이 강하게 주장하면 의식은 끌려가게 마련이다. 그래서 '작심삼일'이라는 말이 생겨난 것이다. 단단히 마음을 먹고 의식이 작심을 했더라도 3일이 못 가서 나가떨어지는 이유가, 무의식이라는 엄청난 관성의 힘 때문이다. 무의식에는 그동안 해왔던 방향으로 계속 가려는 힘이 있는 것이다.
이래서 비호감의 대상을 '의식'만으로 바꿔서는 안 된다. "이것은 평소 비호감으로 여기던 것인데, 오늘부터 호감으로 바꿀 거야!"라고 의식이 말한다고 해서, 무의식이 쉽게 움직여주지 않는다. 무엇보다 '무의식'이 변해야 한다. 무의식을 바꾸는 작업이 바로 '몰입'이다. 의식의 결정에 무의식이 따르도록 유도할 수 있어야 한다. - 본문 26쪽 중에서


천재 과학자인 에디슨(1847~1931)이 슈퍼의식을 각성시키기 위해 차받침 위로 찻잔을 든 채로 잠이 들었다는 이야기가 전해 온다. 찻잔을 든 채로 잠에 들면, 손에 힘이 빠지며 찻잔이 밑의 차받침으로 떨어진다. 이때 찻잔이 차받침에 부딪히며 소리가 나서 잠에서 깬다. 이것은 의식과 무의식을 초월한 슈퍼의식을 각성하기 위한 편법이었다. - 본문 31쪽 중에서


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