맨발걷기 트렌드

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머리말

1장 슬로 헬스, 맨발걷기의 사회학
걷기의 종말과 재탄생

2장 맨발걷기와 건강 의학
의학계의 회의론과 반론｜의학적 검증 방법과 사례｜과학적 의학의 한계 극복

3장 바른 맨발걷기 자세
맨발로 걷는 데 적응하기｜맨발로 걷기와 신발 신고 걷기의 다른 점｜해변이나 진흙길 같은 부드러운 곳 걷기

4장 맨발걷기와 족부 건강
족부 의학이란｜맨발걷기와 하체 근육 강화｜전반적인 자세 개선｜맨발걷기로 발 질환 예방과 치료

5장 환경 운동으로서 맨발걷기
맨발걷기와 자연의 연결｜환경 의식을 향상하는 맨발걷기｜지속할 수 있는 생활방식으로서 맨발걷기

6장 고령화 사회에서 건강 증진 수단으로서 맨발걷기
노령층의 건강상 이점｜건강법에 대한 인식 변화｜자기 효능감을 증진하는 맨발걷기

7장 치료 선택권을 증진하는 맨발걷기
의학계에서 활용하는 방향｜한의학계에서 활용하는 방향｜발반사요법에서 활용하는 방향｜스포츠 과학계에서 활용하는 방향｜어싱하는 사람들의 관점｜스본스도(KSNS)하는 사람들의 관점

8장 맨발신발의 이해
맨발신발의 특징｜맨발신발의 출현｜맨발신발과 일반 신발 비교｜기능성 신발의 지향점, 맨발｜비바미 맨발신발만의 특징｜맨발신발을 사용할 때 주의점｜비바미 신발의 사례

9장 한국에서 맨발걷기가 유행하는 이유
한국의 자연 친화적 문화와 맨발걷기｜의료지식의 탈전문화｜온라인화된 사회적 지지 네트워크의 발달

10장 맨발걷기의 오해와 도전
맨발걷기에 대한 오해｜맨발걷기의 장벽 극복 방안｜맨발걷기에 대한 과도한 믿음｜의료 재구조화를 하는 맨발걷기

11장 맨발걷기 운동의 미래
맨발걷기 운동의 발전 가능성｜지역사회 활동의 중심축으로서 맨발걷기 운동｜세계화를 위한 제안

걷기는 굳이 하지 않아도 되는 육체적 활동을 함으로써 육체와 정신의 합일을 시도하는 새로운 영적 행위가 되었다. 차갑고 딱딱한 아스팔트 위를 시속 100km로 달리는 자동차 때문에 잊어버린 자연 속 여행이라는 의미를 다시 찾아내려는 노력이기도 하다. 현대인은 건강을 위해서도 걷고 명상을 위해서도 걷는다. 이제 걷기를 노동으로 보는 시각은 없어졌다.

맨발로 걷는 것과 신발을 신고 걷는 것은 발의 착지 방식과 충격 흡수 방법에서 중요한 차이를 보이며, 이는 걷는 방법에도 영향을 미친다. 맨발로 걸을 때, 사람들은 대개 발의 중간 부분이나 앞부분을 먼저 땅에 닿게 한다. 그 후 발뒤꿈치가 닿는다. 이 방식은 충격을 더 효과적으로 분산하고 발과 다리 근육을 자연스럽게 사용하게 한다.