스포츠 스타와 만나는 운동생리학

. 운동생리학의 개관 1
1.1 주요 용어 1
(1) 운 동 1
(2) 신체활동 1
(3) 체 력 2
■ 건강체력 2
■ 운동 기술체력 4

2.1 운동생리학의 개념 7
(1) 운동생리학의 정의 7
(2) 운동생리학의 인접학문 7

2. 에너지 대사와 운동 9
2.1 에너지의 개념과 대사작용 10
(1) 에너지 발생과정과 형태 10
(2) 물질대사 과정의 경로 11
(3) 에너지 전환 및 보존 법칙 13

2.2 인체의 에너지 대사 14
(1) ATP-PCr 시스템 14
(2) 해당작용 시스템 17
(3) 유산소 시스템 20

2.3 운동과 에너지 공급 29
(1) 탄수화물 29
(2) 지 방 31
(3) 단백질 35
(4) 휴식과 운동 중 인체 에너지 사용의 측정방법 39

2.4 트레이닝에 의한 대사적 적응 42
(1) 유산소 트레이닝에 의한 적응 43
(2) 무산소 트레이닝에 의한 적응 58


3. 신경조절과 운동 67
3.1 신경계의 구조, 기능과 특성 68
(1) 뉴런의 구조 71
(2) 뉴런의 전기적 활동 73

3.2 신경계의 특성 79
3.3 신경계의 운동기능 조절 83
(1) 인체 움직임과 신경조절 83
(2) 중추신경계의 운동기능 조절 84
(3) 말초신경계의 운동기능 조절 91



4. 골격근과 운동 103
4.1 골격근의 구조와 기능 103
(1) 근섬유 104
(2) 근원섬유 107
(3) 근섬유의 작용 108

4.2 골격근과 운동 116
(1) 근섬유의 유형(속근과 지근) 116
(2) 근섬유의 동원 116
(3) 근섬유 형태와 경기력 116
(4) 근육의 수축형태와 기능 119
대한민국 테니스 역사상 최초의 프로테니스 선수인 이덕희 67
도마 경기에 참가한 박종훈 선수 121
대한민국 올림픽의 역사 김성집 선수 127

5. 내분비계와 운동 133
5.1 내분비계 133
(1) 호르몬의 특성과 작용 133
(2) 호르몬의 작용 133
(3) 호르몬의 조절 134
(4) 내분비선과 호르몬 135

5.2 운동과 호르몬 조절 151

6. 호흡·순환계와 운동 159
6.1 호흡계의 구조와 기능 159
(1) 호흡계의 구조 159
(2) 호흡계의 기능 161

6.2 운동에 대한 호흡계의 반응과 적응 166
(1) 운동과 호흡계의 반응 166
(2) 운동과 호흡계의 적응 180
손기정 선수와 남승룡 선수를 통해 본 운동자각도 점검 183
손기정 선수와 남승룡 선수의 심폐체력 측정 실험 191

6.3 순환계의 구조와 기능 195
(1) 심장 196
(2) 혈관 202
(3) 혈액 211
(4) 운동에 대한 순환계의 반응과 적응 228

7. 환경과 운동 237
7.1 체온조절과 운동 242
(1) 체온조절 기전 242
(2) 고온 환경과 운동 247
(3) 저온 환경과 운동 254

7.2 인체 운동에 대한 환경 영향 258
고지 환경의 특성과 영향 258

7.3 수중 환경의 특성과 영향 267
수중 환경에서 생리적 변화 267

7.4 대기오염의 영향 279

그림/사진 인용자료 283
참고문헌 284
찾아보기 287