브레인 체력

서문 6

Part 1 운동, 몸 그리고 브레인체력의 관계를 알아봅시다.
Chapter_ 1 운동을 해야 하는 진짜 이유 11
Chapter_ 2 글로벌 리더로 성장한 이유 21
Chapter_ 3 스포츠 스타가 된 이유 29
Chapter_ 4 운동과 인체 39
Chapter_ 5 미래 인재로 성장하는 길 45

Part 2 브레인 체력을 소개합니다
Chapter_ 6 브레인 체력 55
Chapter_ 7 브레인 근력 67
Chapter_ 8 브레인 지구력 77
Chapter_ 9 브레인 유연성 85
Chapter_ 10 브레인 균형성 93
Chapter_ 11 브레인 민첩성 101
Chapter_ 12 브레인 템포 111
Chapter_ 13 브레인 협응성 119

Part 3 브레인 체력은 미래를 위한 뿌리 역량입니다
Chapter_ 14 브레인 체력과 청소년의 미래 129
Chapter_ 15 브레인 체력의 운동 원리 155
Chapter_ 16 브레인 체력과 청소년의 진로 169

맺는 글 / 194
브레인 체력운동 계획표 / 200
참고문헌 / 202

서문

우리는 체력을 생각할 때, 인체의 목 부분을 제외한 나머지 몸 체력만을 생각하는 경우가 많습니다. 또한 체력은 TV에 나오는 운동선수들에게만 필요한 요소라고 생각할 때도 많습니다. 체력은 우리 모두에게 가장 중요한 능력입니다. 체력은 국력이 아니라, 체력은 핵심 역량입니다.

체력은 운동선수, 체육전공자, 체육 분야에서 공부하거나 일을 하는 사람뿐만 아니라, 우리 모두에게 필요한 뿌리 역량입니다.

저자는 우리가 교육을 받는 이유에 대해 ‘살아가는 힘’을 배우기 위해서라고 믿고 있습니다. 가장 일반적인 교육의 공간은 아직도 학교이지만, 최근에는 교육을 담당하는 공간은 학교를 뛰어넘어 정말 다양해지고 있습니다.

이제는 온라인 또는 오프라인 교육을 통해 자격증을 따고, 학점도 따고, 학교를 졸업하기도 합니다. 심지어 캠퍼스가 없는 미네르바 대학이라는 혁신 대학이 존재하기도 합니다. 정말 과거에는 상상도 할 수 없는 일이 생기고 있습니다.

청소년 여러분이 살아갈 미래 사회는 더욱 신기한 교육 공간이 만들어지고 상상 속에서 벌어질 일들이 많이 생길 것입니다. 이제 학교에서만 교육을 전담하는 것이 아니라, 어디에서든 공간에 관계없이 다양한 형태의 교육활동이 이루어질 것입니다.

우리가 운동을 배워야 하는 이유도 마찬가지입니다. 일부 사람들은 운동은 그냥 하면 되는 것인지, 왜 굳이 ‘교육’을 받아야 하느냐고 되물을 수 있습니다. 청소년 여러분, 우리가 대한민국에 태어나 ‘우리말’을 어렸을 때부터 할 수 있지만 ‘국어’교육을 받듯이, 운동도 마찬가지라고 생각하면 됩니다. 체계적인 국어교육을 통해 우리말에 있는 본연의 참뜻과 문화적 의미를 이해하고 올바르게 우리말을 구사하게 되는 것처럼, 운동도 마찬가지입니다. 체계적인 운동 교육을 통해 운동의 본질적인 의미를 이해하고, 운동을 통한 생애 역량을 기르기 위해서입니다.

따라서 저자는 여러분들이 이 책을 읽고 왜 운동을 지속적으로 참여해야 하는지를 터득하기를 희망합니다. 평상시에 우리가 ‘살아가는 힘’을 축적해야만, 필요할 때에 살아가는 힘을 올바로 사용할 수 있답니다. 만약 여러분이 지금은 학교 공부나 대학 입시에 너무 바뻐서 운동을 게을리 한다면, 나중에 어른이 된 다음 여러분은 청소년기에 운동을 더욱 열심히 참여하면 좋았을 텐데 아쉬움을 크게 가지게 될 것입니다. 끝으로, 운동에 참여하는 청소년의 미래는 운동에 참여하지 않은 청소년보다 분명히 밝을 것입니다. 그 이유는 브레인 체력은 미래의 뿌리 역량이기 때문입니다.

2020년 2월
유 정 애