휠체어 스포츠

제1부 휠체어 스포츠 이해 15

제1장 휠체어 스포츠 소개 17
척수 구조, 기능, 손상 18
건강관련 휠체어 스포츠의 효과 25
스포츠 등급분류 26
휠체어 스포츠 종목 30
선수 프로필 생성을 위한 스포츠 지식 활용 40
결 론 41
참고문헌 42

제2장 스포츠 휠체어 설정 및 선택 45
휠체어 구성요소 및 액세서리 46
휠체어 기본 설정 52
종목에 맞는 특별한 휠체어 셋팅 57
부상 예방 62
결 론 64
참고문헌 64

제3장 휠체어 스포츠의 생리학 67
생리학적 반응 68
훈련 고려사항 71
훈련 유형 77
운동 강도 및 체력 측정 79
결 론 84
참고문헌 84

제4장 휠체어 스포츠를 위한 종합 체력 훈련 85
휠체어선수들을 위한 트레이닝 86
요구 분석 88
안전하고 효과적인 훈련을 위한 지침 90
운동 처방 지침 92
프리웨이트 운동 vs 고정된 저항성 머신운동 97
훈련 프로그램 예시 97
결 론 99
참고문헌 99

제5장 영양학 및 신체구성 101
훈련을 위한 식단 102
승리를 위한 식단 105
신체 구성 107
신체 구분 107
분석 방법 108
결 론 113
참고문헌 114
추천 도서 114
추천 웹사이트 115

제6장 원정경기 참가 117
원정과 관련된 의학적 이슈 118
비행과 관련된 실질적인 고려사항 120
숙소와 적응 121
여행시 영양 및 수분 공급 122
더위 속 운동 122
결 론 129
참고문헌 129

제7장 휠체어 스포츠의 심리학적 요소 131
휠체어 스포츠 참여 133
선수의 스포츠에 대한 몰입 증진 136
휠체어 스포츠의 심리학적 요소 이해 141
결 론 147
참고문헌 148


제2부 휠체어 스포츠 훈련 151

제8장 휠체어 농구 153
휠체어 추진 154
휠체어 기술 156
슈팅 164
패스 168
드리블 169
결 론 170

제9장 휠체어 레이싱 171
휠체어 설정 174
글러브 176
추진 기술 178
훈련 계획 179
기술 훈련 및 체력 단련 180
전력질주(단거리) 위한 레이싱 전술 188
장거리를 위한 레이싱 전술 190
결 론 190

제10장 휠체어 럭비 191
게임 방식 및 규칙 192
등급 분류 194
장비 선택 및 유지보수 194
기본 기술 196
럭비 공격 197
럭비 수비 198
럭비 시즌 훈련 계획 200
럭비 기술 개발을 위한 훈련 201
기술 테스트 208
결 론 210

제11장 휠체어 테니스 211
정상을 향한 10단계 212
테이핑 213
공격과 수비 훈련 214
가동성 훈련(Mobility Drills) 222
테니스 서브 비교 230
결 론 232

제12장 핸드 사이클링 233
훈련 프로그램 235
평가 237
레이싱 전술 242
결 론 244