친정엄마보다 친절한 임신출산육아 대백과

part 1 임신

1 미리 준비하는 계획임신
건강한 임신
-임신 전 체크리스트
-임신을 위한 건강 검진
bonus page : 건강한 상태에서 임신하기/ 건강검진 미리 준비하기
부모가 되기 위한 마음의 준비
-임신 꼼꼼 가이드
-수정과 불임에 관한 오해
-배란일 체크
:기초체온측정법/ 점액 분비물 관찰법/ 배란일 예상 키트 사용
-임신을 위해 여성이 할 일
-임신을 위해 남성이 할 일
임신 계획의 실패
-언제 불임클리닉에 가야 할까
-불임 전문의 선택하기

2 임신의 징후와 산전 검사
임신 성공 그리고 시작
-온몸으로 느끼는 임신
-임신초기에 나타나는 증세
: 무월경/ 입덧/ 피로감/ 체온 상승/ 유방 변화/ 복통/ 빈뇨/ 거식증과 식탐
-임신을 확인하는 방법
-출산예정일 확인하기
-임신 확인 후 느끼게 되는 감정
-임신 사실 알리기
출산 장소 선택 포인트
-어디서 아기를 낳을까 : 병원 분만/ 조산원 분만/ 가정 분만
-어떤 의사를 선택할까 : 의사선택 체크리스트
-첫 검진에 무엇을 준비할까
: 첫 검진 시 받는 검사/ 편안하게 받는 첫 검진/ 담당의사에 대한 믿음/ 검진받기 좋은 복장/ 검사 결과 통보/ 검진 시 준비물
예비부모 분만교실
-분만교실의 장점
-분만교실의 종류
: 브래들리 분만교실/ 라마즈 분만교실/ 르봐이예 분만교실/ 소프롤로지 분만교실
-분만교실 선택법
-분만교실 교육내용
산전 검사
-산전 검사 바로 알기
: 산전 검사의 장점/ 산전 검사의 단점/ 산전 검사를 받아야 할 임신부/ 산전 검사를 받지 말아야 할 임신부
-목덜미 투명대 측정
-쿼드 테스트
-인터그레이티드 테스트
-정밀 초음파 검사
-양수천자 검사
-융모막융모 검사
-초음파 검사
-제대천자 검사
-복식 태아경 검사
-검사결과가 나쁜 경우

3 임신부 신체변화와 태아의 성장
임신초기
-임신초기에 나타나는 신체변화
: 무월경/ 점혈/ 입덧/ 부기/ 가스/ 유방의 변화/ 질 분비물 증가/ 호흡곤란/ 변비/ 현기증/ 불면증/ 코막힘/ 코피/ 빈뇨/ 요로감염/ 피로감/ 질염 체중증가/ 두통/ 피부변화
-임신초기에 나타나는 감정변화
-임신초기 태아의 성장
-임신초기에 받는 검사
: 소변 검사/ 풍진항체 검사/ B형 간염 검사/ 빈혈 검사
-임신 1~13주, 주별로 체크하는 임신부 신체변화·감정변화&태아의 성장
-임신초기의 걱정 BEST12
임신중기
-임신중기에 나타나는 신체변화
: 살찐 느낌/ 요통/ 다리경련/ 원인대 동통/ 속쓰림 저혈압/ 손목터널증후군/ 엉덩이통증/ 부종/ 피부 트러블/ 잇몸출혈/ 안구건조증/ 시력이상
-임신중기에 나타나는 감정변화
-임신중기 태아의 성장
-임신중기에 받는 검사
: 임신성 당뇨 선별 검사/ 빈혈 선별 검사/ 조산 선별 검사
-임신 14~27주, 주별로 체크하는 임신부 신체변화·감정변화 & 태아의 성장
-임신중기의 걱정 BEST15
-임신중기에 해야 하는 출산준비
: 출산계획서 작성하기/ 출산 휴가 내기/ 출산용품 준비하기
임신후기
-임신후기에 나타나는 신체변화
: 호흡곤란/ 좌골신경통/ 수면장애/ 정맥류/ 복부 가려움증/ 거미상 혈관증/ 튼살/ 빈뇨 치 질/ 태아 하강/ 치골통증/ 브랙스톤 힉스 수축
-임신후기에 나타나는 감정변화
-임신후기 태아의 성장
-임신후기에 받는 검사
: B군 연쇄상구균 선별 검사
-임신 28~40주, 주별로 체크하는 임신부 신체변화·감정변화&태아의 성장
-임신후기의 걱정 BEST9
-출산 전 미리 결정해야 할 일
: 모유를 먹일까 분유를 먹일까/ 포경수술을 시킬까 말까

4 임신 중 영양관리& 생활관리
임신 중 영양과 체중관리
-임신 중 섭취해야 하는 식품
: 매일 먹어야 하는 식품과 분량/ 적절한 수분 섭취
-임신부 필수영양소
: 비타민과 무기질/ 임신 중 필요한 영양소와 함유 식품
-특수 상황의 영양 섭취
: 채식주의자인 경우/ 입덧이 심한 경우/ 유당 불내증이 있는 경우/ 변비가 심한 경우 설 사가 잦은 경우
-임신부에게 해로운 식품
-임신 중 건강한 식습관 들이기
: 자연식 위주의 식단 짜기/ 비만에 주의하기/ 균형 잡힌 식사하기
-골라먹는 시기별 임신부 음식
: 임신초기에 좋은 음식/ 임신중기에 좋은 음식 임신후기에 좋은 음식
임신 중의 올바른 운동법
-임신 중 신체 변화
: 허리근육 긴장/ 관절과 인대 이완/ 호흡률 상승 저혈당/ 혈액량 증가/ 근육 수축 촉진/ 체온상승
-임신 중 운동요령
: 운동 전 주의사항/ 적당한 운동시간/ 올바른 운동법/ 운동을 삼가야 하는 임신부/ 임신 중에 도움이 되는 운동
-출산에 대비한 4가지 운동
: 쭈그리고 앉기/ 골반 흔들기/ 케겔운동/ 복부 말아 올리기
순산요가법
-임신부에게 요가가 좋은 이유
: 이완법/ 호흡법/ 긴장 이완 조절법/ 명상법
약물복용과 위험요소
-임신 중 주의해야 할 약물
-임신 중 피해야 할 위험
-일상생활에서 주의할 점
: 스트레스/ 운전/ 사우나/ 높은 구두/ 서서 일하기 늦은 취침/ 전자파/ 무리한 집안일
임신 중의 부부관계
-임신 시기별 안전한 체위
: 임신초기/ 임신중기/ 임신후기
-임신 중 금해야 할 체위
임부복 선택 노하우
-기존 옷 활용하기
-임부복 구입하기
-상황별 임부복 선택하기
: 워킹맘을 위한 임부복/ 전업맘을 위한 임부복
-임부용 속옷 선택하기

5 조금 특별하고 걱정되는 임신
다태아 임신
-다태아 임신의 원인
-다태아 임신의 특징
-다태아 임신의 문제점
: 자간전증/ 빈혈/ 태반 이상/ 유산 및 사산 양수과다/ 성장 부조화/ 자궁 내 성장지연/ 조산
-다태아에게 나타나는 선천성 결함 및 합병증
: 합병증/ 태위 문제/ 저체중 문제/ 산후 출혈/ 신생아 사망/ 유아돌연사 증후군/ 선택적 감소술
-다태아 임신부의 출산준비
고위험 임신
-고위험 임신부의 분류
-고위험 임신에 속하는 임신 질환
: 양수 문제 - 융모양막염/ 양소과소증/ 양수과다증
태아건강 문제 - 자궁내 성장지연/ 자간전증 임신성 당뇨
태반 문제 - 태반조기박리/ 태반기능부전/ 전치태반
기타 문제 - 임신 오조/ 조기 진통
조산
-조산의 원인과 예방법
-조산아의 문제
유산
-유산의 원인
: 염색체 이상/ 모체 질환/ 호르몬 불균형/ 면역체계 이상/ Rh 부적합성/ 동종이계 요인 해 부학적 요인/ 바이러스성 감염/ 마약과 알코올 섭취/ 환경 독소/ 늦은 연령
-유산의 징후
-유산의 종류
: 절박유산/ 불완전 유산/ 완전 유산/ 불가피 유산 계류 유산/ 조기 유산/ 중기 유산/ 습 관성 유산
이상임신
-자궁외 임신
-포상기태
-전치태반
-사산
절대안정을 취해야 할 임신
-절대안정이 필요한 이유
-효과적인 절대안정 요령


part 2 출산

6 안전한 출산, 순산의 비결
진통과 출산준비
-진통 전의 신체 변화
: 태아 하강감/ 골반과 직장의 압박감 증가 체중 감소나 체중 증가율 감소/ 둥지 본능
-가진통과 진진통
-병원 입원 시 준비물과 할 일
진통 3단계
-진통 제 1단계
: 잠복기/ 활성기/ 이행기
-진통 제 2단계
: 힘주기/ 아기 나온 후 탯줄 자르기/ 아프가 테스트 하기/ 모유 먹이기
-진통 제 3단계
: 태반 배출/ 회음부 봉합
출산 중 생길 수 있는 일
-진통의 중단
: 자궁경부의 문제/ 태아의 자세나 머리크기 문제 임신부 건강상의 문제/ 진통이 중단된 경우의 조치
-진통제가 필요한 경우
-태아 모니터링
: 외부 태아 모니터링/ 내부 태아 모니터링
-회음절개
: 회음절개를 하는 이유/ 회음절개의 방법
-정맥주사 처방
-둔위 분만
: 단둔위/ 완전둔위/ 족위
-유도분만
: 유도분만을 해야 하는 경우/ 유도분만 전에 하는 검사/ 유도분만의 방법
제왕절개
-제왕절개 제대로 알기
: 제왕절개의 단점/ 제왕절개의 장점
-브이백(VBAC)
: 브이백의 장점과 단점/ 브이백이 불가능한 경우
자연분만
-자연분만이 좋은 이유
-맞춤분만
: 라마즈 분만/ 소프롤로지 분만/ 르봐이예 분만/ 공 분만/ 아로마 분만/ 그네 분만/ 수 중 분만/ 듀라 분만/ 지압 분만/ 가족 분만/ 끈 분만

7 더 건강해지는 산후조리
출산 후 나타나는 신체 변화
-출산 후 몸의 변화
: 오로(질 출혈)/ 회음부 통증/ 질의 탄력성 변화 요실금/ 배뇨 시 통증/ 배변의 어려움/ 산후통/ 축 늘어진 복부/ 복직근 이개/ 튼살/ 칙칙한 피부 소변 횟수 증가/ 탈모/ 유방 의 변화/ 모유 누출 쓰린 유두/ 무기력증/ 오한/ 발한/ 체중 감소
-출산 후 걸리기 쉬운 병
: 산욕열/ 자궁복고부전/ 태반잔류/ 유선염/ 방광염과 신우염
출산 후 나타나는 감정 변화
-출산 후 느끼는 다양한 감정
-산후우울증
: 산후우울증의 증세/ 산후우울증의 원인 산후우울증의 진단/ 산후우울증 극복
출산 후의 일상생활
-출산 후 몸 추스르기
-제왕절개 후 회복하기
-산후조리 어디서 할까
: 친정에서 하는 산후조리/ 산후조리원에서 하는 산후조리/ 산후도우미의 도움 받는 산후 조리
-일상생활 즐기기
-출산 휴가 계획짜기
출산 후 영양식단
쇠고기미역국/ 조개미역국/ 홍합탕/ 매생이굴국 멸치볶음/ 늙은호박죽/ 햄버거스테이크/ 우족곰탕 민어매운탕/ 전복죽/ 떡갈비
출산 후 운동 및 다이어트
-출산 후 다이어트
-출산 후 안전한 운동
-산후 회복 돕는 요가
: 출산 후 1주일 이내에 하는 요가/ 출산 후 1주일 이후에 하는 요가

part 3 육아

8 매일매일 자라는 신생아 돌보기
신생아 첫만남
-신생아의 첫 모습
-신생아의 특징
-신생아 반사운동
: 걸음마 반사/ 먹이 찾기 반사 일으키기 반사/ 모로 반사/ 자리 찾기 반사/ 쥐기 반사/ 등 반사
-신생아 건강 체크
: 신생아 기본 검진/ 신생아의 감각기관
-신생아 수유
-모유 먹이기
-모유 수유의 자세와 방법
-수유 트러블
-분유 먹이기
-신생아 수면관리
-잠 재우기
-신생아 배변관리
-배변 관찰하기
-신생아 목욕&피부관리
-목욕시키기
-피부 관리하기
-신생아 기저귀&옷 관리
-기저귀 갈기
-옷 입히고 벗기기
-신생아의 울음 관리&안기
-우는 아기 달래기
-안아주기
-신생아 소아과
-영아 산통
: 영아 산통의 주요 원인/ 영아 산통 달래는 요령
-이상 증세
: 고열/ 복부 팽만/ 심한 구토/ 호흡 곤란/ 무기력증/ 탯줄부위 이상 기침/ 설사/ 경련/ 피 부발진
-유아돌연사 증후군
: 유아돌연사의 주요인/ 유아돌연사 예방 요령
-신생아 이유식
-아기의 식습관
-영양만점 이유식
: 초기 이유식/ 중기 이유식/ 후기 이유식/ 완료기 이유식
-연령별 두뇌발달 교육법
0~2세 : 0~3개월/ 4~6개월/ 7~12개월 13~18개월/ 19~24개월
3~4세 : 25~36개월/ 37~48개월
5~6세
6~12세
12~20세
-좌뇌 우뇌 영재교육법
-지능은 유전인가 환경인가
-어떤 아이가 영재인가
-영재두뇌는 언제 어떻게 완성되는가
-영재는 타고나는가, 만들어지는가
-좌뇌우세형 아이인가, 우뇌우세형 아이인가
-좌뇌우세형 엄마인가, 우뇌우세형 엄마인가
-엄마와 아이의 두뇌형에 따른 교육, 어떻게 할 것인가
-좌뇌우세형 아빠인가, 우뇌우세형 아빠인가

* book in book
태아의 두뇌와 평생 건강 좌우하는 태교

왜 태교를 해야 할까? 지능과 건강 결정하는 태아기
듣는 태교 보는 태교 보고 듣고 느끼는 태아 10개월 / 태교는 과학이다
태아의 건강 좌우하는 태내환경 태교가 태아건강을 결정짓는다 / 태내환경이 평생건강 좌우한다
유전자보다 영향력 있는 태내환경
IQ는 유전이 아니다 / 영재교육은 뱃속에서 시작된다 / IQ의 결정적 요소는 태내환경이다
태담태교 임신 시기별 태담태교의 방법
음악태교 어떤 음악을 들어야 할까 / 임신 시기별 음악태교의 방법
동화태교 동화태교가 좋은 이유 / 임신 시기별 동화태교의 방법
미술태교
스세딕태교 임신 시기별 스세딕태교의 방법
영어태교 효과만점, 영어태교의 방법 / 영어태교에 좋은 교재
여행태교 안전한 태교여행의 방법 / 볼거리가 풍성한 태교여행지
산소태교 산책하며 산소태교 하기 / 삼림욕하며 산소태교 하기
체질태교 태음인의 태교 / 소음인의 태교 / 태양인의 태교 / 소양인의 태교
전통태교
이웃나라 태교
&. 10개월 태교스케줄