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책 정보
· 제목 : 살찌는 테라피 (지금까지의 살찌는 방법은 잊어라!)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788963390185
· 출판일 : 2009-05-21
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788963390185
· 출판일 : 2009-05-21
책 소개
182cm, 56kg에서 182cm, 70kg대의 건장한 모습으로 다시 태어난 지은이가 자신의 살찌는 비법을 공개한 책. 아무것도 모르고 살찌기에 도전해서 성공한 저자 진재헌이 수많은 시행착오를 겪으면서 얻은 방법을 소개하고 있으며, 가정의학과 전문의 한현수가 감수를 맡아, 소문 속의 살찌는 방법이 아닌, 실제로 살찌는 법을 제시한다.
목차
CHAPTER 1 준비편
1. 당신은 왜 살이 찌지 않는가
2. 운동은 엔터테인먼트가 아니다
3. 몸을 찌우려면 마음을 비워라
4. 여자라서 행복해요?
CHAPTER 2 영양편
1. 먹는 것이 더 중요하다
2. 살찌는 먹을거리
3. 보충제와 보조제의 진실 혹은 괴담
CHAPTER 3 운동편
1. 기본만 알고 가자
2. 이제 헬스클럽에 가자
3. 운동이 끝나도 살찌기는 계속된다
4. 실전편 미리보기
CHAPTER 4 실전편
1. 기초 체력 다지기
2. 근육을 키우자
3. 체지방 줄이기
4. 요요 현상을 막자
5. 몸짱에 도전하고 싶다면
CHAPTER 5 참고편
1. 나의 운동기
2. 살찌기 고수들의 성공 전략
3. 닭가슴살 요리 레시피
리뷰
베레*
★★★★★(10)
([마이리뷰]살찌는 테라피)
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jja*****
★★★★★(10)
([마이리뷰]믿을 수 있는 내용, 살찌는 테라..)
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sei****
★★★★★(10)
([마이리뷰]단계적이고 체계적인 살찌기 전..)
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미*
★★★☆☆(6)
([100자평]쫌 두꺼운?어느정도되는책일줄알았는데 그냥 무슨책의 부록...)
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마족살*
★☆☆☆☆(2)
([100자평]입금확인 이틀만에해주더니 배송도죤나느리네 오늘도않올려나...)
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sus****
★★★★★(10)
([100자평]책을 본지 7개월 정도 되었네요~!! 키175 몸무게 ...)
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