다이어트 리스타트

1장 여자에게 다이어트는 자기관리의 핵심이다
뱃살처럼 늘어진 하루
살과 자격지심은 정비례관계
몸무게 반쪽을 들어낸 그녀가 돌아오다
무엇이든 궁하면 통한다
체중계를 버리고 줄자를 사라
다이어트 비공개 상담방 1

2장 마음을 다잡으면 몸이 움직인다
깊은 호흡으로 긍정의 기운을 받아들이자
내가 먹는 음식, 그것이 바로 나다.
안 먹는 게 아니라 ‘바꿔 먹는’ 다이어트
1단계 미션: 살 안찌는 생체리듬으로 내 몸을 바꿔라
나도 한다면 하는 사람이라구요
다이어트 비공개 상담방 2

3장 당신이 그동안 다이어트에 실패했던 진짜 이유
나태한 나를 바꾸는 다이어트 일기
2단계 미션 : 나와의 계약서를 작성하라.
실수해도 괜찮아, I'm OK
나쁜 습관과 영원히 작별하다
3단계 미션 : 나만의 롤모델을 찾아라
할 수밖에 없는 시스템 만들기
다이어트 비공개 상담방 3

4장 내가 원하는 모습을 무의식에 새겨라
3·6·9 자기암시, “나는 점점 내가 원하는 모습이 되어 간다”
좋은 기억을 저장했다 힘들 때 꺼내보기
내 안에 갇혀 있는 ‘아름다운 나’를 찾자
4단계 미션 : 수고한 나에게 멋진 보상을 해주자
정체기를 현명하게 극복하는 법
다이어트 비공개 상담방 4

5장 평생 살 안 찌는 습관을 만들어라
즐거운 다이어트의 발견
5단계 미션 : 1년 뒤의 나를 만나라.
진정한 지유를 즐기는 삶
그리고 행복한 자기관리가 시작된다
다이어트 비공개 상담방 5