울어야 삽니다

프롤로그 “울어야 살 수 있습니다”

1부 눈물은 무엇입니까?
1장 눈물은 특별한 선물입니다 / 2장 감정과 마음의 치료제 / 3장 눈물의 종류와 순도 /
4장 싱거운 눈물 vs. 짠 눈물

2부 왜 울어야 합니까?
5장 면역력이 늘어나고 치료에 도움이 됩니다 / 6장 눈물을 흘릴수록 몸은 좋아합니다 /
7장 울음은 영혼까지 회복시킵니다 / 8장 눈물은 평강입니다 / 9장 눈물은 축복입니다

3부 언제 울어야 합니까?
10장 삶의 방향을 바꾸고 싶을 때 울어야 합니다 / 11장 살고 싶을 때 울어야 합니다 /
12장 용서할 때 울어야 합니다 / 13장 기도할 때 울어야 합니다

4부 어떻게 울어야 합니까?
14장 울음 법칙: 7무(七無) / 15장 행복한 눈물 / 16장 함께 사랑하고 안아 주며 우십시오 / 17장 그 마음을 기억하고 의지하며

5부 누가 울어야 합니까?
18장 남자가 더 많이 울어야 합니다. / 19장 사랑받고 싶은 사람은 울어야 합니다 /
20장 외로운 사람은 눈물의 의미를 압니다 / 21장 부정적으로 생각하는 사람은 눈물을 배워야 합니다

6부 어디에서 울어야 합니까?
22장 골방에서 혼자 울어야 합니다 / 23장 마음을 나누기 위해 울어야 합니다 /
24장 일상생활에서 마음 편하게 흘리는 눈물 / 25장 좋은 습관이 되도록 울어야 합니다

에필로그 “눈물로 체험하는 치유의 역사”

감사로 받아들이는 눈물
눈물을 흘려야 할 일이 생겼다면 먼저 감사하십시오. 눈물을 흘리는 동안 우리는 자신을 정면으로 가감 없이 돌아볼 수 있습니다. 바닥까지 내려가 울면서, 나의 바닥을 정면으로 볼 수 있습니다.

마음의 병이 깊어진 나, 우울증에 빠져있는 나, 분노하고 미워하는 나, 나약하고 연약한 나, 육신의 일부가 크게 병든 나, 교만하고 거만한 나를 만나게 됩니다. 눈물이 없었다면 나의 바닥을 돌아볼 기회는 없었을 것입니다. 내 속에 숨어 있는 나와 만날 수 있다는 것은 진정으로 축복입니다.-

아무리 많은 염려의 양과 근심의 시간일지라도 그것은 우리에게 아무런 도움이 되지 않습니다. 우리에게 공평하고도 정확하게 약속된 시간은 내일이 아니라 오늘입니다. 내일의 일은 내일에 맡겨 두십시오. 우리가 할 일은 '때를 따라 돕는' 하나님의 은혜를 간구하며 기대하는 것입니다. 부정적인 생각의 뿌리는 걱정에 있습니다.

걱정과 근심에 둘러싸여 있다 보면 모든 것이 부정적으로 보입니다. 부정적인 생각을 갖고 있는 한, 그 사람에게서 느낄 수 있는 것은 불안함뿐입니다. 걱정하고 근심할 시간과 에너지가 남아 있다면, 부디 그것을 기도하는 데 쓰십시오. 자신이 걱정하는 내용을 하나님 앞에 솔직하게 털어놓고 간구하십시오. 눈물로 호소하십시오.-