자기 전에 마시는 하루한컵 쾌변주스

Basic Information 1 장이 깨끗해지면 살이 빠진다 …… 008
Basic Information 2 장을 깨끗하게 하는 방법 …… 010
Basic Information 3 장 내 환경을 바꾸려면 주스를 마셔라 …… 012
Basic Information 4 장을 깨끗하게 하는 식재료 …… 014
Basic Information 5 쾌변주스 다이어트의 5가지 법칙 …… 016
Basic Information 6 주스를 만드는 데 필요한 도구 …… 017


PART1 언제 마셔도 좋은 기본 쾌변주스

기본 주스
사과+바나나+양배추 …… 020
사과 베이스
사과+당근+오렌지 …… 022
사과+피망+키위 …… 024
사과+셀러리+토마토 …… 026
사과+양상추+딸기 …… 028
사과+풋콩 …… 030
사과+모로헤이야 …… 031
바나나 베이스
바나나+딸기+레몬 …… 032
바나나+키위+요구르트 …… 034
바나나+망고+레몬 …… 036
바나나+ 소송채+우유 …… 038
양배추 베이스
양배추+딸기+우유 …… 040
양배추+샐러드시금치+자몽 …… 042
양배추+망고+요구르트 …… 044


PART2 몸 상태에 따라 마시는 맞춤 쾌변주스

피곤할 때
아스파라거스+자몽 …… 048
풋콩+바나나+두유 …… 050
딸기+셀러리+황도 …… 051
블루베리+적채+요구르트 …… 052
불안할 때
셀러리+사과+우유 …… 053
소송채+파인애플+바나나 …… 054
파프리카+사과+요구르트 …… 055
키위+양상추 …… 056
감기 기운이 있을 때
유자+레몬+생강 …… 058
무+귤 …… 060
당근+사과 …… 062
바나나+생강+우유 …… 064
냉증이 심할 때
당근+두유+시나몬 …… 066
귤+생강 …… 068
말린 살구+파인애플+생강 …… 070
레드와인+오렌지+시나몬 …… 072
빈혈기가 있을 때
물냉이+오렌지+사과 …… 073
파슬리+바나나+두유 …… 074
샐러드시금치+차조기+사과 …… 076
말린 프룬+소송채+망고 …… 078
생리 중과 생리 전후
망고+파프리카+사과 …… 080
파슬리+오렌지+우유 …… 082
아보카도+바나나+두유 …… 084
소송채+사과+레몬 …… 086
설사 기미가 있을 때
사과+레몬 …… 088
무+요구르트 …… 090
더위 때문에 식욕이 없을 때
수박+토마토 …… 092
풋콩+파인애플+우유 …… 094
위가 거북할 때
무+사과 …… 096
양배추+오렌지 …… 098
순무+자몽 …… 099


PART3 장을 깨끗하게 하는 따뜻한 수프

기본 수프
호박+ 생강 + 우유 …… 102
콜리플라워+파프리카+우유 …… 104
고구마+사과+레몬 …… 106
양파+감자+두유 …… 107
브로콜리+옥수수 + 두유 …… 108
이요칸 +당근+생강 …… 110
감자+파슬리+우유 …… 112
고구마+옥수수 …… 114
샐러리+콩+우유 …… 116
연근+생강 …… 118
오크라 + 참마 …… 120
토마토+오이+샐러리 …… 122
바나나+코코아+우유 …… 124

이 책에서 사용한 채소, 과일 표준 그램표 …… 125
INDEX …… 126