新동의보감 건강혁명

머리말 - 4백년 《동의보감》의 지혜가 우리집 안으로!
젊은 한의사들이 말하는 新동의보감 이야기

제 1 부 머리·얼굴 편

01 두통
두통은 담이 원인이고 화가 악화시킨다 | 두통은 천궁진피차로 날려버려라
상담과 용어 두통도 유전이 되나요? / 담(痰)이란?
이럴 때는 병원으로! / 뇌수막염, 뇌졸중
02 어지럼증
어지럼증은 상부는 실하고 하부가 허해서 생긴다 | 전정재활운동으로 평형감각을 길러라
상담과 용어 어지럽고 소리도 잘 안 들려요. / 메니에르병? / 이럴 때는 병원으로!
03 탈모
신장이 모발을 주관한다 | 검은콩으로 모근에 영양을 공급하라
상담과 용어 남들보다 남성 호르몬이 많아 탈모가 생기는 건가요? / 머리카락이 하루에 몇 개나 빠져야
탈모라고 볼 수 있나요? / 신장이란? / 이럴 때는 병원으로!
04 안면홍조증
안면홍조는 열이 빠져나가지 못하기 때문이다 | 반신욕으로 피부를 정상화시켜라
상담과 용어 안면홍조에 좋은 음식이 있나요? / 안면홍조 환자 생활수칙
05 피부건조증
피부 건강은 폐가 주관한다 | 맥문동차로 수분을 보충하고 생활습관을 고쳐라
상담과 용어 팩을 하면 건조한 피부에 도움이 되나요? / 피부를 건조하게 만드는 요인들
06 안색불량
안색불량은 몸 건강의 위험 신호다 | 울금이 혈액순환의 특효약이다
상담과 용어 피부가 울긋불긋하고 민감해요. 무엇이 문제인가요? / 혈색이 바뀌면 안색이 좋아진다
이럴 때는 병원으로! / 간염, 황달, 에디슨병, 위장 출혈

제 2 부 눈·귀·코 편

07 눈의 피로
눈의 피로는 오장육부의 기운이 떨어졌다는 증거다 | 석결명으로 눈을 맑게 하라
상담과 용어 건강기능식품인 루테인을 복용하면 눈이 좋아질까요? / 장부(臟腑)란?
이럴 때는 병원으로! / 백내장, 황반변성
08 다래끼
다래끼는 소화기의 열 때문이다 | 다래끼에는 손 따기가 효과적이다
상담과 용어 다래끼가 났을 때 속눈썹을 뽑아 치료한다는데 사실인가요? / 이럴 때는 병원으로!
09 눈 충혈
눈 충혈은 간에 열이 쌓였기 때문이다 | 감국으로 눈을 밝게 하고 충혈을 가라앉혀라
상담과 용어 눈이 충혈되거나 건조할 때 인공눈물을 사용하는 것은 괜찮나요? / 적열(積熱)이란?
이럴 때는 병원으로! / 포도막염, 녹내장
10 눈 밑 떨림
눈 밑 떨림은 간 기능 저하와 마그네슘 부족이 원인이다 | 잣으로 마그네슘을 보충하고
나쁜 생활습관을 바꿔라
상담과 용어 눈 밑이 떨리는 증상이 중풍의 전조라는데 사실인가요? / 풍열(風熱)이란?
이럴 때는 병원으로! / 구안와사(안면 신경마비), 안면 신경통
11 이명(귀 울림)
귀 울림은 스트레스와 약해진 정기 때문이다 | 숙지황차와 부드러운 음악으로 마음을 안정시켜라
상담과 용어 이명이 오랫동안 계속되면 귀가 먹기도 하나요? / 《동의보감》의 귀 수양법 / 담화(痰火)란?
12 알레르기성 비염
풍한이 비염을 유발한다 | 향긋한 신이차로 코의 숨길을 열어라
상담과 용어 알레르기성 비염도 유전되나요? / 다크서클과 비염 / 이럴 때는 병원으로! / 부비동염
13 잦은 코피
잦은 코피는 열이 상부로 몰리기 때문이다 | 연근으로 열을 내리고 출혈을 멎게 하라
상담과 용어 코피가 날 때 휴지로 막으면 안 된다는데 / 이럴 때는 병원으로! / 혈액응고장애
14 코골이
코골이는 기도 주위의 구조물들이 원인이다 | 코골이 치료법으로는 체중감량이 우선이다
상담과 용어 코골이로 인한 수면 무호흡증으로 사망하기도 하나요? / 코골이를 줄이기 위한 수면 자세

제 3 부 입·목 편

15 구취
입 냄새는 위장의 열 때문이다 | 박하사탕 대신 박하차로 입 냄새를 다스려라
상담과 용어 구강청정제가 입 냄새를 악화시킨다고 하던데요 / 본인의 입 냄새를 확인하는 방법
16 구강건조증
욕심이 입의 침을 마르게 한다 | 욕심으로 없어지는 진액, 오미자로 다시 모으자
상담과 용어 입이 자꾸 마르는데 설마 구강암은 아니겠죠? / 《동의보감》의 회진법(廻津法) /
심화(心火)란? / 신허(腎虛)란?
17 구고증
입이 쓴 것은 심열과 간담열 때문이다 | 결명자로 구고증을 다스릴 수 있다
상담과 용어 입이 쓴 것이 역류성 식도염과 관련 있다는데 사실인가요? / 임신과 구고증
18 기침
기침은 시간과 계절에 따라 다르다 | 외출할 때 목도리와 마스크를 챙겨라
상담과 용어 기침 / 풍한(風寒)이란? / 이럴 때는 병원으로! / 폐렴, 결핵, 폐농양, 심울혈
19 역류성 식도염
인후에 생기는 병은 스트레스가 원인이다 | 진피모과차로 온몸의 스트레스를 풀어라
상담과 용어 운동이 해로울 수도 있다고 들었어요. / 식도암으로 발전하는 것은 아닌가요? / 천돌(天突)
혈과 전중(.中)혈 / 칠정(七情)이란?
20 쉰 목소리
쉰 목소리는 신장의 기운이 약하기 때문이다 | 바른 발성과 복식 호흡이 가장 중요하다
상담과 용어 말을 못하게 되는 것은 아닌가요? / 목이 쉬는 것이 후두암이나 선종으로 진행되는 것은
아닐까요? / 기혈(氣血)이란?
이럴 때는 병원으로! / 후두염, 성대결절, 성대낭종, 성대육아종

제 4 부 척추·흉복부 편

21 요통
허리 운동 부족이 요통을 부른다 | 아픈 허리는 바른 자세와 운동으로 치료하라
상담과 용어 허리 디스크인 경우, 무조건 수술을 받아야 하나요? / 허리에 좋은 의자가 있으면 알려주세요.
요통 체크리스트 / 척추 후관절 증후군, 허리 디스크, 척추관 협착증 / 이럴 때는 병원으로!
22 경추통
굳은 목과 뻐근해진 어깨 근육을 풀어 경락의 흐름을 돕자 | 바른 자세와 꾸준한 운동으로
건강한 목을 되찾자
상담과 용어 거북목증후군은 무엇인가요? / 목과 어깨가 뻐근할 때 온찜질을 해주면 좋은가요? /
건강한 목을 위한 바른 자세 / 이럴 때는 병원으로! / 목 디스크
23 심계항진
생각이 많거나 크게 놀라면 가슴이 두근거린다 | 머리는 맑게, 가슴은 시원하게 해주는 원지차
상담과 용어 갑자기 가슴이 두근거리면서 심한 불안감이 엄습합니다. 가슴도 답답해지고요. 왜 이럴까요? / 두근 거림을 동반하는 여러 질환들 / 이럴 때는 병원으로! / 부정맥, 공황장애
24 소화불량
위장 기능이 상하면 소화가 잘 안 된다 | 막힌 기운을 뚫어 스트레스를 날려주는 향부자차
상담과 용어 소화불량으로 고생하는 20대 남성입니다. 젊은 나이에도 소화불량이 있으면 내시경 검사를
꼭 해봐야 할까요? / 소화불량을 고치기 위한 생활 습관 / 이럴 때는 병원으로! / 역류성 식도염, 위궤양
25 복통
스트레스가 간을 상하게 해 복통을 일으킨다 | 마음을 힐링시켜 주는 산조인차
상담과 용어 과민성 대장증후군의 3가지 유형 / 약의 부작용으로 변비나 설사가 생길 수 있나요? /
복부에 빵빵한 느낌이 자주 듭니다. 이럴 때는 유산균이 도움이 될까요? / 상통(相通)이란?
이럴 때는 병원으로! / 십이지장궤양, 만성췌장염
26 간질환
침묵의 장기, ‘간’, 초기 증상이 중요하다 | 적절한 휴식과 헛개차만으로도 간은 바로 좋아진다
상담과 용어 한약에 중금속이나 농약은 없나요? / 한약이 간에 나쁘다던데 정말인가요? / 간의 역할 / 나도
혹시 지방간? / 이럴 때는 병원으로! / 간염의 대표적인 증상, 간경화의 대표적인 증상
27 변비
멈춰버린 장을 다시 뛰게 하자 | 숙변도 빼주고 살도 빼주는 다시마
상담과 용어 변비가 심하면 대장암에 걸릴 확률도 높아지나요? / 성공적인 배변의 3요소
이럴 때는 병원으로! / 담석증, 지방흡수장애
28 치질
치질은 평소 생활에 절제가 없기 때문에 생긴다 | 올바른 배변 습관과 좌욕으로 치핵 극복
상담과 용어 치핵이 대장암으로 진행되는 것은 아닐까요? / 비데를 사용하는 것이 도움이 될까요?
이럴 때는 병원으로!

제 5 부 비뇨생식·부인 편

29 생리통
생리통의 원인은 골반 내 혈액순환 저하 때문이다 | 생리통의 특효약은 당귀천궁차다
상담과 용어 생리통 때문에 매달 진통제나 피임약을 먹고 있습니다. 괜찮을까요? / 경대태산(經帶胎産)이란? / 이럴 때는 병원으로! / 자궁내막증, 골반 울혈증후군
30 정력 감퇴
정은 몸의 근본이다 | 잃어버린 양기를 되찾아주는 부추
상담과 용어 냉탕과 온탕을 반복하면 정력에 좋다고 하던데 과연 효과가 있나요? / 비아그라의 득과 실
이럴 때는 병원으로! / 발기부전
31 불감증
갱년기로 인해 신장이 허해져 성 기능이 떨어진다 | 불감증을 해결하는 명약 ‘구기자’
상담과 용어 호르몬 치료를 받는 것은 어떨까요? / 불감증을 극복하는 케겔운동
32 전립선 비대증
소변 문제는 양기 부족으로 시작된다 | 산수유차로 남성의 양기를 지키자
상담과 용어 전립선에 좋은 음식들로 어떤 것이 있나요? / 전립선 비대증이 심해지면 전립선암으로 진행되나요? / 노인의 특징 / 이럴 때는 병원으로! / 뇨폐
33 갱년기
천계가 고갈되면서 갱년기가 시작된다 | 식물성 에스트로겐으로 갱년기를 극복하자
상담과 용어 폐경은 늦을수록 좋은 건가요? / 갱년기 증상 체크리스트 / 천계(天癸)란?
이럴 때는 병원으로! / 조기 폐경, 요실금
34 골다공증
폐경기 여성들의 대표 질환, 골다공증 | 충분한 운동과 칼슘 섭취로 골다공증을 예방하자
상담과 용어 30세 여성입니다. 지금부터 미리 칼슘약을 복용하면 골다공증을 예방할 수 있을까요?
35 가슴 멍울
달고 기름진 음식이 가슴 멍울의 주 원인이다 | 내 가슴은 내가 지킨다, 유방 자가검진법
상담과 용어 가슴에 멍울이 생기면 꼭 수술로 제거해야 하나요? / 습열(濕熱)이란?
이럴 때는 병원으로! / 유방암

제 6 부 사지관절 편

36 어깨 통증
노화가 어깨 통증의 가장 큰 원인이다 | 오금희 체조로 어깨를 튼튼히 하라
상담과 용어 목 디스크가 있으면 어깨가 아플 수 있다던데 목 디스크인지 어깨 자체의 문제인지 어떻게 구분하나요? / 어깨통증 환자 생활수칙 / 수태양 소장경맥이란?
37 수족냉증
아랫배가 허하면 사지가 싸늘해진다 | 우리 몸의 보일러를 켜주는 생강홍차
상담과 용어 혈액순환장애로 수족냉증이 생길 수도 있나요? / 부신(副腎)이란?
이럴 때는 병원으로! / 손목터널증후군, 레이노증후군
38 손 저림
위기가 돌지 못하면 저림이 생긴다 | 손 저림에는 죔죔운동법
상담과 용어 좀처럼 부기가 빠지지 않아요. 어떤 찜질이 좋을까요? / 위기(衛氣)란?
39 수전증
마음이 떨리면 손이 떨린다 | 연자육으로 마음을 평온히 하라
상담과 용어 가만히 있어도 손이 떨린다면? / 파킨슨병 조기 진단 체크리스트
이럴 때는 병원으로! / 간성혼수 / 내가 카페인 중독?
40 무릎 관절염
습기 때문에 관절이 상한다 | 율무로 몸의 습기를 날려라
상담과 용어 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 / 습기와 병 / 이럴 때는 병원으로! / 류머티스 관절염
41 근육경련
혈액에 열이 생기면 근육이 뒤틀린다 | ‘L자 다리운동’으로 혈액순환을 강화시켜라
상담과 용어 자다가 팔다리가 저려 자꾸 깹니다. 밤에만 팔다리가 저린 이유가 뭔가요? / 갑자기 쥐가 난다면! / 이럴 때는 병원으로!
42 족저근막염
족저근막염, 발바닥 인대 손상이 원인이다 | 얼음 캔 굴리기로 발바닥 인대를 강화시켜라
상담과 용어 족저근막염으로 1년 넘게 고생하고 있는데 자가치료가 가능할까요? / 경근이란?
이럴 때는 병원으로! / 피로골절
43 무좀
무좀의 적은 곰팡이를 키우는 습기다 | 볼이 넓고 부드러운 신발을 신어라
상담과 용어 무좀 환자는 여성이 많을까, 남성이 많을까? / 이럴 때는 병원으로!

제 7 부 신체·전신 편

44 아토피
위장과 폐에 독소가 들어오면 피부에 증상이 나타난다 | 아토피 건강목욕법을 실천하자
상담과 용어 아토피는 성인이 되면 자연적으로 없어진다는데 사실인가요? / 아토피에 특정 음식이나
약이 좋다는데 사실인가요?
45 다한증
위기가 허하면 땀이 줄줄 샌다 | 황기로 위기를 충실하게 하라
상담과 용어 수술로 다한증을 치료할 수 있다는데 안전한가요? / 다한증으로 고생하는 사람이 피해야 할 음식
46 비만
과식은 생명의 근원인 원기를 손상시킨다 | 다이어트에는 하루 30분 파워 워킹이 최고다
상담과 용어 물을 많이 마시면 다이어트에 도움이 되나요? / 정상적인 체지방률은? / 살빼기 7계명 /
원기(元氣)와 곡기(穀氣)란? / 음양(陰陽)이란?
47 체중미달
비장이 약하면 살이 빠진다 | 마를 섭취하여 비장을 튼튼히 하라
상담과 용어 살이 찌려면 밥이나 고기를 많이 먹어야 하나요? / 비장(脾臟)이란?
이럴 때는 병원으로! / 갑상선 기능 항진증
48 숙취
열도 많고 독도 많은 술은 사람의 본성까지 바꾼다 | 최고의 숙취 해소 약재는 갈근이다
상담과 용어 짜 먹는 위장약이 숙취에 도움이 될까요? / 건강을 해치지 않는 '1일 표준 음주 권장량'
49 만성피로
만성피로의 원인은 운동 부족과 부신 기능 저하 때문이다 | 낮에는 햇볕을 쬐고 밤에는 숙면을
취하라
상담과 용어 너무 피곤할 때 고(高)카페인 음료 한 캔 정도는 마셔도 될까요? / 경락(經絡)과 경혈(經穴)이란?
이럴 때는 병원으로!
50 부종
신장과 비장의 기운이 약해지면 몸이 붓는다 | 수분 배출을 도와주는 팥과 복령으로 부종을
완화시켜라
상담과 용어 마사지를 하면 얼굴 부기가 좀 가라앉을까요? / 하초(下焦)란? / 이럴 때는 병원으로!
51 당뇨병
달고 기름진 음식이 당뇨병을 유발한다 | 당뇨 환자의 음식 조절, 칼로리보다 당지수에 집중하라
상담과 용어 당뇨병은 유전인가요? / 폐경기 여성이 당뇨에 취약한 이유는 무엇인가요? / 당뇨병과 흔한 합병증 / GI 지수별 음식 분류 / 이럴 때는 병원으로! / 고혈압, 침묵의 살인자

제 8 부 정신 편

52 강박증
생각이 많으면 소화기관이 상한다 | 행동을 전환해 생각으로부터 탈출하라
상담과 용어 책상 정리가 안 되어 있으면 불안한데 이것이 강박증이 맞나요? / 대뇌의 구조와 기능 / 중완(中脘)이란?
이럴 때는 병원으로! / 강박적 사고, 강박적 행동
53 우울증
감정이 쌓이면 병이 된다 | 세로토닌을 늘려주는 습관으로 우울증을 극복하라
상담과 용어 우울증과 조울증의 차이는 무엇인가요? / 황제내경
이럴 때는 병원으로! / 의지를 무너뜨리는 우울증 체크
54 화병
화병은 가슴 속의 ‘화’ 때문이다 | 걷기 명상법과 치자박하차로 분노를 다스려라
상담과 용어 화병과 우울증의 차이는 무엇인가요? / 한의학과 ‘화’
55 공황장애
걱정이 지나치면 공황장애를 부른다 | 호흡 조절로 공황장애를 예방하라
상담과 용어 술과 커피도 공황 발작과 관련 있나요? / 담력(膽力)이란? / 이럴 때는 병원으로!
56 수면장애(불면증)
생각이 지나치면 잠이 오지 않는다 | 올바른 수면 습관으로 수면장애를 극복하라
상담과 용어 잠자기 전의 운동은 불면증 치료에 좋은가요? / 오장육부와 감정
이럴 때는 병원으로! / 수면 무호흡증, 하지불안증후군
57 건망증
건망증은 지나친 고민 때문에 생긴다 | 새로운 자극으로 뇌의 젊음을 되찾아라
상담과 용어 술을 마시고 나서 기억이 잘 나지 않습니다. 이것도 건망증인가요? / 치매란?
이럴 때는 병원으로!

新동의보감으로 건강을 지키는 이웃한의사 스토리

현대인에게 가장 흔한 만성질환은 고혈압도 당뇨도 아닌 두통입니다. 두통은 시도 때도 없이 찾아와 일상생활을 불편하게 만듭니다. 통증 부위, 발생 빈도, 통증 양상도 제각각이고 ‘심해졌다 좋아졌다’를 반복해 사람을 지치게 하고 삶의 질도 떨어뜨립니다. ‘스트레스 때문이다’라는 말도 이제는 답답할 뿐입니다. 스트레스보다 더 근본적인 원인을 찾아야 합니다.
과연 두통은 스트레스 때문일까요? 그렇다면 기분이 좋을 때 생기는 두통은 어떻게 설명할 수 있을까요? 이제는 두통을 다른 관점에서 살펴볼 필요가 있습니다. 《동의보감》에서는 두통의 근본 원인은 담痰이고 스트레스가 그 악화 인자라고 말하고 있습니다.
- 두통

요즘 IT기기의 발달과 스마트폰의 사용으로 우리의 소중한 눈에 무리가 가고 있습니다. 실제로 눈의 노화로 발생하는 안질환들이 젊은 층에서 점점 더 늘고 있다고 합니다.
시력이 나빠진 것은 아닌데 일시적으로 눈이 갑자기 침침해졌다, 뿌옇게 되었다, 불투명한 유리를 통해 보는 느낌이다, 눈을 뜨고 물속을 보는 듯하다 등등 이런 분들은 지금부터 눈에 관심을 가지셔야 합니다. 이런 눈의 침침함, 어떡할까요? (…)
‘석결명’이라는 이름이 생소하신가요? 눈을 맑게 해주는 돌로 된 약, 석결명은 사실 우리가 많이 먹는 전복의 껍데기를 말합니다. 전복의 속살과 내장은 맛과 영양도 훌륭하지만 껍데기도 훌륭한 약재라는 사실, 알고 계셨나요? 명필로 유명한 추사 김정희가 제주도에 유배되었을 당시 눈병으로 고생할 때 석결명을 먹고 효험을 본 일화가 있습니다. 《동의보감》에서는 성질이 차고 맛은 짜며 안질환에 효능이 있다고 하여 불에 달구어 가루를 내 쓰거나 그 가루가 든 물로 눈을 씻어내면 눈을 밝게 해준다고 합니다. 눈이 침침하다면 오늘 저녁으로 전복죽 한 그릇과 석결명차 한 잔 어떠세요?
- 눈의 피로