나를 잃어버리지 않고 사랑하는 법

프롤로그

1장 정말 나만 힘들고 억울한 걸까요?
1. 아무리 노력해도 세상은 종종 차갑다
2. 열심히 한 결과가 좋지 않을 수도 있다
3. 마음이 저절로 단단해지지는 않는다
4. 당연하지만, 어른도 상처를 받는다
5. 상처를 외면하면 치료할 수 없다
6. 내 진심을 모두가 알아주진 않는다
7. 아이든 어른이든, 아픈 것이 삶이다
8. 사랑받는 데에는 자격이 필요 없다

2장 꼭 좋은 사람이 될 필요는 없잖아요
1. 나쁜 사람과 좋은 사람, 그리고 호구
2. 나만 잘한다고 괜찮은 게 아니니까
3. 그걸 거절해도 아무 문제 없다
4. 화를 내도 관계가 깨지는 건 아니다
5. ‘착한 사람’이라는 말의 함정
6. 가치를 증명하지 않아도 괜찮다
7. 좋은 사람이기를 포기하면 삶이 달라진다

3장 숨기지 말고 드러내도 괜찮아요
1. 비밀을 털어놓으면 홀가분해지듯
2. 남들 앞에서 더 뻔뻔해질 필요가 있다
3. 부족한 부분 역시 나의 모습이다
4. 있는 그대로의 나를 내보이는 용기
5. 내 안에서 울고 있는 내면 아이
6. 감정의 주인이 되면 부끄럽지 않다
7.지금의 내가 괜찮은 사람이라는 사실

4장 나를 잃어버리지 않고 사랑하는 법
1. 완벽함에 대한 강박 버리기
2. 나를 위한 선물을 마련하기
3. 스스로 결정한 일에 책임을 지기
4. 있는 그대로의 나로 살아보기
5. 가끔은 혼자만의 시간 갖기
6. 사소한 말들에 상처 받지 않기
7. 타인과 조금 다른 방향으로 가기
8. 늘 현재에 감사하는 마음을 가지기

5장 바로 지금을 ‘나 자신’으로 사세요
1. 미래를 불안해하지 말고 오늘을 살아라
2. 당신의 과거는 당신의 미래가 아니다
3. 과거를 후회하느라 오늘을 망치지 마라
4. 삶이 계속 되는 한 희망은 있다
5. 이제부터라도 까칠하게 이기적으로 살자
6. 오늘을 살아라, 눈이 부시게
7. 내일은 더 좋은 날이 될 것이다

에필로그