행복은 과학이다

추천의 말 • 004
프롤로그 • 008

모든 화 속에는 두려움이 숨어 있다
1. 행복하려면 편도체를 다스려라 • 017
2. 모든 화 속에는 두려움이 숨어 있다 • 027
3. 내가 웃으면 세상이 따라 웃는다 • 034
4. 자신을 사랑하는 사람이 행복하다 • 040
5. 참지 말고 용서하라 • 045
6. 자기 내면의 소리에 귀를 기울여라 • 054
7. 나를 행복하게 하는 것에 집중하라 • 061
8. 감정에는 전염성이 있다 • 067

부모가 행복해야 자녀가 행복해진다
1. 자식 사랑은 조건이 없다 • 077
2. 부모의 편도체가 문제이다 • 083
3. 부모가 행복해야 자녀가 행복해진다 • 090
4. 믿는 대로 보인다 • 097
5. 화가 ‘나는’ 것이 아니고, 내가 화를 ‘선택’한 것이다 • 104
6. 행복한 사원의 노동 효율이 더 높다 • 112
7. 행복한 사람이 행복한 결혼을 유지한다 • 119
8. 아이들은 부모의 거울이다 • 130

행복은 그것을 연습하는 자의 것이다
1. 내가 가진 것은 현재, 이 순간밖에 없다 • 141
2. 행복은 그것을 연습하는 자의 것이다 • 147
3. 성공과 행복은 다른 것이 아니다 • 154
4. 우주의 조화로운 진동에 나를 맞추라 • 162
5. 죽음은 끝이 아니다 • 170
6. 내가 내 현실을 만든다 • 178
7. 우리 모두는 하나다 • 188
8. 이 삶의 실체는 감정이다 • 199