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책 정보
· 제목 : 트레이닝 가이드 (스포츠 경기력 향상을 위한)
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 예체능계열 > 체육
· ISBN : 9788968241789
· 쪽수 : 198쪽
· 출판일 : 2025-05-30
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 예체능계열 > 체육
· ISBN : 9788968241789
· 쪽수 : 198쪽
· 출판일 : 2025-05-30
목차
1장 퍼포먼스 트레이닝을 위한 준비 1
2장 교정운동 29
3장 저항 트레이닝 55
4장 점프, 착지를 위한 퍼포먼스 트레이닝 83
5장 플라이오메트릭 & 파워 트레이닝 107
6장 가속과 최대 속도를 위한 퍼포먼스 트레이닝 123
7장 민첩성(Agility) 향상을 위한 퍼포먼스 트레이닝 139
8장 피지컬 테스트 및 선수 분류 159
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