창피해서 죽을 것 같은 당신

제 1 부 사회공포증 이해하기 : 인정받지 못함에 대한 두려움
제 1 장 사회공포증의 본질
제 2 장 사회공포증의 원인

제 2 부 회복 준비하기
제 3 장 목적과 목표 수립하기
제 4 장 공포를 평가하고 회복계획 발전시키기

제 3 부 인정받지 못하는 것에 대한 공포를 다루는 기술 배우기
제 5 장 공포에 대한 신체 반응 다루기
제 6 장 공포에 대한 마음의 반응 다루기

제 4 부 인정받지 못하는 것에 대한 공포에 직면하기
제 7 장 노출 : 공포에 직면하는 방법
제 8 장 두려움 평가하기 : 노출위계목록 만들기
제 9 장 노출 실행하기
제 10 장 성공적인 노출 원리

제 5 부 기타 고려해야 할 요소
제 11 장 만일 다른 기술이 필요하다면?
제 12 장 스트레스가 발전을 방해한다면?
제 13 장 다른 문제들이 있는 것이라면?
제 14 장 만일 내가 더 큰 보상을 필요로 한다면?
제 15 장 발전은 어떻게 유지하는 것일까?
제 16 장 약물치료가 필요하다면?
제 17 장 전문적인 도움은 어떻게 찾아야 할까?
제 18 장 맺으면서 : 향후 진행 방향