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책 정보
· 제목 : 외상 후 스트레스 장애 심신 워크북 (트라우마 치유를 위한 10주 프로그램)
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 인문계열 > 심리학
· ISBN : 9788968664991
· 쪽수 : 256쪽
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 인문계열 > 심리학
· ISBN : 9788968664991
· 쪽수 : 256쪽
책 소개
10주 만에 마칠 수 있는 간단한 자기 주도적 심신 연결하기 프로그램이다. 당신은 마음을 진정시키기 위해 자신의 신체를 사용하게 되고, 외상 후 스트레스 장애로부터 회복하는 데 필요한 기술을 익히게 될 것이다.
목차
서문 ▶ 1
제1장 외상 후 스트레스 장애의 자기발견과 자기치유 ▶ 7
제2장 당신의 긴장을 녹여 매일의 삶을 향상시켜라 ▶ 23
제3장 부정적 생각의 지배에서 벗어나기 ▶ 47
제4장 당신이 한 최선의 노력은 왜 나쁜 결과를 초래할까 ▶ 69
제5장 외상 후 스트레스 장애 해소를 위한 작업 ▶ 99
제6장 트라우마가 만든 부정적인 자기신념 치유하기 ▶ 125
제7장 트라우마 기억을 단계적으로 해결하기 ▶ 155
제8장 트라우마 다루기：유발요인과 두려움 ▶ 185
제9장 이차 상처를 치유하고 마음의 평화를 갖고 미래를 맞이하라 ▶ 209
제10장 최상의 삶 ▶ 235
부록：심신 연결하기 용어 ▶ 243
참고문헌 ▶ 245
