logo
logo
x
바코드검색
BOOKPRICE.co.kr
책, 도서 가격비교 사이트
바코드검색

인기 검색어

실시간 검색어

검색가능 서점

도서목록 제공

발레 다이어트

발레 다이어트

(와인 오프너 운동 창시자가 알려주는)

다케다 준 (지은이), 장인주 (옮긴이)
경향BP
3,600원

일반도서

검색중
서점 할인가 할인률 배송비 혜택/추가 실질최저가 구매하기
3,240원 -10% 2,500원
180원
5,560원 >
yes24 로딩중
교보문고 로딩중
11st 로딩중
영풍문고 로딩중
쿠팡 로딩중
쿠팡로켓 로딩중
G마켓 로딩중
notice_icon 검색 결과 내에 다른 책이 포함되어 있을 수 있습니다.

중고도서

검색중
서점 유형 등록개수 최저가 구매하기
로딩중

eBook

검색중
서점 정가 할인가 마일리지 실질최저가 구매하기
로딩중

책 이미지

발레 다이어트
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 발레 다이어트 (와인 오프너 운동 창시자가 알려주는)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788969521057
· 쪽수 : 112쪽
· 출판일 : 2016-04-07

책 소개

발레 다이어트는 발레 동작을 응용해 만든 프로그램이다. 파리, 뉴욕에서는 몇 년 전부터 인기가 있으며, 국내에서는 발레 다이어트 프로그램의 한 동작인 ‘와인 오프너’가 널리 알려져 있다. 와인 오프너 동작 외에도 다양한 동작을 따라 하며 바른 자세를 몸에 익히고 늘씬한 실루엣으로 가꿔보자.

목차

Prologue
발레리나 자세 집중 연구
이 책의 사용법

매일 짬짬이 발레 스트레칭
어깨뼈 스트레칭
어깨뼈 위아래 스트레칭
목 스트레칭
발목 스트레칭
고관절 스트레칭
등 스트레칭
엉덩이 스트레칭

Chapter 1
아름다운 몸매의 시작, 바른 자세 운동
발레 슬림 다이어트로 바르고 아름다운 라인을! 8
Floor Lesson 1 풀업
Floor Lesson 2 턴아웃
Floor Lesson 3 힙 리프팅
Floor Lesson 4 양다리 넘기기 8
Floor Lesson 5 무릎 아래 다리 올리기
Center Lesson 1 인&아웃
Center Lesson 2 팔 시소
Center Lesson 3 열고 닫기
Center Lesson 4 에어푸시
Center Lesson 5 비틀기
Center Lesson 6 파닥파닥
Center Lesson 7 다리 크로스
Center Lesson 8 와인 오프너
column 미인의 습관
column 젊은 발레댄서 좌담회
홈레슨에 도움이 되는 발레 용어 사전 1

Chapter 2
날씬하고 탄탄하게! 배&다리&엉덩이 운동
발레 슬림 다이어트로 매끈한 배.다리.엉덩이로!
Floor Lesson 1 다이아몬드
Floor Lesson 2 뒹굴뒹굴 체간
Floor Lesson 3 한쪽 다리 힙 리프팅
Floor Lesson 4 풀업 브리지
Floor Lesson 5 삭둑삭둑 다리 교차
Center Lesson 1 삼각자 한 발 서기
Center Lesson 2 쿠페 복근
Center Lesson 3 안쪽 다리 데가제
Center Lesson 4 각선미 를르베
Center Lesson 5 등 조이기
홈레슨에 도움이 되는 발레 용어 사전 2

Chapter 3
우아하고 매끈하게! 목&어깨&팔 운동
발레 슬림 다이어트로 아름다운 목.어깨.팔로!
Center Lesson 1 한쪽 팔 들기
Center Lesson 2 백조 날갯짓
Center Lesson 3 상체 비틀기
Center Lesson 4 등 알롱쥬
Center Lesson 5 팔꿈치 쿼터
Center Lesson 6 프린세스

Chapter 4
음악에 맞춰 춤추자! 댄스 발레 다이어트
음악에 맞춰서 춤추자? 백조의 호수 <정경>
음악에 맞춰서 춤추자? 백조의 호수 <코다>

Epilogue 11

저자소개

다케다 준 (지은이)    정보 더보기
1983년생 발레 댄서이다. 18살에 발레를 시작하여 다음 해 4월 도쿄발레단에 들어갔다. 2003년에 프랑스로 유학을 떠나 2년간 파리 블로뉴 국립 음악원에서 클래식 발레와 컨템퍼러리 댄스를 배웠다. 2006년에는 Concours International de Danse Classique de Biarritz 〈Pas de deux〉에서 동메달을 획득했다. 이후 프랑스의 리모주 오페라 발레단, 슬로바키아 국립극장, 네덜란드 국립극장 등 수많은 발레단을 거쳤다. 저서로는 《barre au sol, 발레댄서의 명품 몸매의 비결》(고단샤), 《명품 엉덩이 왕자의 체근 스파이럴 다이어트》(각켄 퍼블리싱), 《유연하고 아름다운 라인이 생기는 프렌치발레 방법》(다이와쇼보) 등이 있다.
펼치기
장인주 (옮긴이)    정보 더보기
일본어 전문 번역가 모임 ‘쉼표온점’의 멤버. 일본 도쿄에서 태어나 글로벌 교육을 받고 자랐다. 연세대학교 불어불문학과를 졸업한 후 바른번역 글밥아카데미를 수료했다. 현재 한국과 일본을 오가며 일본 도서 기획 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『기침을 해도 나 혼자 그리고 고양이 한 마리』, 『하루 하나씩 나에게 들려주는 긍정 메시지』 등이 있다.
펼치기

책속에서



이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
이 포스팅은 제휴마케팅이 포함된 광고로 커미션을 지급 받습니다.
도서 DB 제공 : 알라딘 서점(www.aladin.co.kr)
최근 본 책