우리 아이 머리는 자연요법으로 다시 태어난다

chapter 01. 머리가 맑아지는 명상
1. 명상으로 뇌 기능을 조절한다
2. 편안함으로 집중력을 높인다
- 기억력과 집중력을 높여주는 간단지압
- 짜증을 내며 떼쓰는 아이를 위한 명상
- 공부 전 10분 명상
- 집중력을 높여주는 명상
- 뇌를 활성화하는 한방요법

chapter 02. 두뇌발달에 거름이 되는 수면
1. 잠을 잘 자는 아이가 똑똑하다
2. 두뇌를 위한 최고의 보약, 잠
- 깊은 수면응 취하기 위한 간단지압과 마사지
- 깊은 수면을 취하기 위한 생활요법
- 깊은 수면을 취하기 위한 한방처방
3. 졸음을 쫓아주는 방법

chapter 03. 아이의 지적발달을 돕는 음악
1. 음악이 몸에 미치는 영향
2. 음악은 신체를 이완시킨다
3. 음악은 학습효과를 높이기 위한 좋은 방법
4. 뇌 속 찌꺼리를 없애고 몸의 피로를 풀어주는 명상음악
- 두뇌발달에 좋은 음악
- 기분을 안정시키는 음악
- 스트레스를 풀어주는 음악
- 깊은 잠을 자게 하는 음악

chapter 04. 뇌에 신선한 산소를 공급하는 호흡
1. 몸 에너지의 원동력, 호흡
2. 보다 많은 산소를 공급하는 복식호흡
3. 복식호흡으로 인한 기대 이상의 학습효과들
4. 올바른 호흡은 혈액순환을 좋게 한다
5. 뇌혈관 기능의 활성화
6. 호흡불량은 혈액순환장애의 원인
- 깊은 숨을 쉬게 하는 복식호흡법
- 혈액순환을 좋게 하는 지압과 마사지
- 호흡을 편하게 해주는 한방요법

chapter 05. 삶의 변화를 가져오는 아로마테라피
1. 수천 년의 역사를 지닌 아로마테라피
2. 뇌 기능을 활성화시키는 향기요법
- 아이들 공부방에 키우면 좋은 화초들
- 시중에서 손쉽게 구할 수 있는 향기와 효능
- 한방향기요법

chapter 06. 두뇌발달을 자극하는 손과 발
1. 신체와 뇌의 균형적인 발달
2. 손과 발을 많이 쓰면 머리가 좋아진다
3. 양손을 골고루 사용하려는 노력
- 두뇌발달을 위한 간단한 손발지압법
- 집중력을 높여주는 아이의 공부방

chapter 07. 또 하나의 두뇌조직, 피부
1. 제1의 입
2. 뇌 발달에 필수적인 영양소
3. 오늘 아이를 안아주었습니까?
4. 피부접촉은 육아법의 으뜸
5. 피부는 눈에 보이는 뇌
- 머리를 좋게 하는 손발 마사지
- 기억력이 좋아지는 머리 마사지
- 집중력을 높여주는 척추 지압과 마사지
- 피로를 풀어주는 마사지

chapter 08. 손쉽게 두뇌에 활력을 주는 산책
1. 정당한 운동이 기억력 증진에 좋다
2. 가벼운 산책과 뇌 기능의 상승관계
3. 아이들의 지능에는 보약보다 운동
- 뇌를 위한 간단 스트레칭

chapter 09. 두뇌발달에 장애가 되는 스트레스
1. 어린이 스트레스가 더 문제다
2. 학습 스트레스
3. 스트레스의 직접적인 피해를 입는 뇌
4. 신선한 야채, 편안한 대화
5. 어린이 스트레스 해소에 좋은 음식
6. 수험생 스트레스
- 아이의 스트레스를 줄이는 방법
- 내 아이 스트레스 체크포인트
- 스트레스에 좋은 한방요법
- 아이들의 피로를 없애주는 한방요법

chapter 10. 뇌 속의 노폐물을 없앤다
1. 노폐물은 뇌에도 생긴다
2. 뇌를 깨끗이 청소하는 비타민 E
3. 자연이 뇌의 독소를 없앤다
- 뇌 속의 독소를 없애주는 생활용법
- 뇌 속의 담음을 없애주는 한방처방

chapter 11. 긍정적 생각이 뇌를 건강하게 한다
1. 긍정적인 사람의 뇌가 더 건강하다
2. 아이들에게 늘 긍정적으로 말한다
3. 강한 에너지를 내게 하는 긍정성
- 신경을 안정시켜 침착하고 느긋하게 하는 한방요법

chapter 12. 집이 아이들의 뇌를 공격한다
1. 자연계에 존재하는 뇌 기능 방해물질들
2. 집이 사람을 공격한다
3. 온갖 오염물질을 마구 쏟아내는 집안 인테리어
4. 자연적인 생활이 유일한 해결책
- 아이의 두뇌발달을 고려한 실내 인테리어
- 몸 안의 유해화학물질을 배출해주는 한방요법

chapter 13. 전자파로부터 뇌를 보호한다
1. 전자파의 유해성
2. 어린이 뇌 활동을 심각하게 위협하는 전자파
3. 집중력, 기억력 장애와 노화를 일으키는 전자파
4. 전자파를 많이 내는 대표적인 가전제품들
5. 전자파를 차단하는 방법

chapter 14. 동영상으로 기억하는 우뇌 훈련
1. 텍스트와 동영상
2. 움직이고, 보고, 듣고, 말한다
- 뇌를 좋게 하는 생활요법
- 뇌를 좋게 하는 간단지압
- 뇌를 좋게 하는 한방요법

chapter 15. 뇌의 성장속도에 맞춘 교육
1. 뇌는 환경에 맞게 발달한다
2. 뇌의 성장 정도를 무시한 교육은 뇌 발달을 가로막는다
3. 뇌 발달 정도에 맞는 조기교육

chapter 16. 기억을 다스리는 해마
1. 모든 기억은 해마로 통한다
2. 머리가 좋아진다 = 뇌신경의 시냅스가 늘어난다
3. 해마는 입체공간과 감성을 느낄 때 자극받는다
- 해마를 자극하는 생활요법
- 해마를 좋게 하는 한방요법

chapter 17. 아홉 구멍이 시원해야 머리가 맑아진다
1. 아홉 구멍과 오장육부
2. 아홉 구멍이 시원해야 공부를 잘 한다
3. 똥오줌을 잘 눠야 머리가 좋아진다
4. 머리는 차갑게 배는 따뜻하게
- 머리를 시원하게 뚫어주는 지압과 마사지
- 아홉 구멍을 시원하게 해주는 어린이 생활요법

chapter 18. 오장육부가 편해야 머리가 좋아진다
1. 뱃속이 편해야 공부가 잘된다
2. 몸 안의 장기와 두뇌의 관계
3. 오장이 튼튼하면 공부를 잘한다
4. 생기가 돌고 자신감이 생기는 간, 담요법
- 간과 쓸개를 좋게 하는 간단지압
- 간과 쓸개를 좋게 하는 간단처방
5. 지혜가 샘솟는 심장, 소장용법
- 심장과 소장을 좋게 하는 간단지압
- 심장과 소장을 좋게 하는 간단처방
6. 적극적이고 활동적이게 하는 비장, 위장요법
- 비장과 위장을 좋게 하는 간단지압
- 비장과 위장을 좋게 하는 간단처방
7. 머리가 시원해지는 폐장, 대장요법
- 폐와 대장을 좋게 하는 간단지압
- 폐와 대장을 좋게 하는 단단처방
8. 머리를 맑게 하는 신장, 방광요법
- 신장과 방광을 좋게 하는 간단지압
- 신장과 방광을 좋게 하는 간단처방

chapter 19. 집중력과 기억력을 떨어뜨리는 알레르기성 비염과 천식
1. 알레르기, 현대 문명의 불청객
2. 유해화학물질에 약한 인체
3. 비염은 만성산소부족 증세를 일으킨다
- 알레르기성 비염과 천식을 예방하는 생활요법
- 알레르기성 비염과 천식, 아토피성 피부염을 낫게 하는 한방요법

chapter 20. 뇌신경을 교란하는 아토피
1. 판단력과 참을성을 뺏어가는 아토피
2. 신경질적이고 공격적인 성격의 아이가 되게 하는 아토피
3. 유해화학물질로부터 아이들을 보호하라
- 아토피를 위한 식이요법
- 아토피를 위한 생활요법
- 아토피를 위한 민간요법들
- 아토피성 피부염에 좋은 한방요법
4. 알레르기 질환의 원인과 치료

부록
1. 머리가 좋아지는 지압, 마사지, 스트레칭 가이드
2. 한눈에 보는 혈자리 지압과 마사지 포스터

아이의 스트레스를 줄이는 방법

▷ 아침에 아이가 일어나면 그날 해야 할 일들을 적어보게 한다. 스스로 하루 일정을 적당히 조절하게 해주는 것이다. 예컨대 그날 꼭 해야 할 일과 다음날로 미루어도 되는 일들을 스스로 정하면서 하루 계획을 짜게 하는 식이다. 자신이 할 수 있는 범위 내에서 그날 할 일들을 조금 여유 있게 계획해 실천하게 하면 하루종일 스트레스 없이 보낼 수 있다.
▷ 아이에게 '꼭', '반드시', '기필코', '절대' 같은 말은 반복하지 않도록 한다. (중략)

- 본문 p.79 중에서