죽어도 안 빠지는 살 한방으로 뺀다

글을 시작하며

한방 살빼기로 다른 나를 만든다
축하합니다/살빼기에 성공한 사람들

살, 꼭 빼고 말거야
출산 후 얻은 비만, 24㎏ 감량한 눈물의 도전/잘못된 식습관으로 뚱보된 여대생의 45㎏ 감량 작전/ 56㎏ 감량에 성공한 고등학생의 필사의 다이어트/스트레스와 운동부족으로 뚱보된 직장여성/고열량 야식으로 나온 뱃살 감량기/남자의 자존심 한판 대결, 30㎏ 감량기

선천적 비만 체질, 끝내 극복한 어머니와 딸/강명자 할머니의 지옥훈련 90일/28㎏ 감량으로 임신에 성공한 주부/부모는 날씬한데, 아들 딸은 뚱보?/20㎏보다 빼기 힘든 2㎏ 감량 애환기/군 입대 거부당한 비만 청년의 39㎏감량기

왜 한방 살빼기인가?
즐거운 한방 다이어트/살 찌는 체질, 안 찌는 체질/굶는 것이 고통스럽지 않다/약도 먹고 살도 빼고(비만 치료 약재들)/한방 살빼기 기본 처방 8가지/한방 다이어트는 왜 안전한가?/다이어트는 혼자하는 게 아니다/'보신'하면서 다이어트를 하다니/부작용 없이 안전하게 살을 뺀다/다시 살찌지 않는다/ 다이어트와 체질/비만 체질도 개선될 수 있다/혈액을 오염시키는 지방질

미친 짓은 이제부터
사랑에 빠지면 살이 빠진다/더 가늘어지고 싶다/미쳐야 성공한다/살 빠지는 음식?/오늘만 참고 내일부터 실컷 먹자/뚱뚱한 꽃은 없다/부지런히 산책하라/귀로 하는 다이어트/'30분' 스포츠의 위력/이슬만 먹고 사는 여자/배고픔 면하는 정도만…/아침은 8시 이전, 저녁은 6시 이전에

섬유질 음식을 찾는 이유/날씬하면 더위·추위에도 강하다/살찌는 게 공부 못하는 것보다 싫어요/뚱뚱한 것도 죄/이런 사람은 절대 못 뺀다/등소평의 장수 비결/비만은 게으른 사람이 받는 옐로 카드/1주일에 2천㎉ 줄이면 5년 더 산다

하루 30분 운동은 평생건강 밑천
한방 치료에도 운동은 필수/운동해야 예뻐진다/섭취한 열량의 3배 이상 움직여라/운동도 몸에 맞아야 보약/뚱보에겐 유산소 운동이 효과적이다/냉온욕도 효과가 크다/온몸의 군살 빼주는 다이어트 기공체조

끝맺기 전의 또 한 마디