자기 계발과 생활의 지혜

발간사 1
저자 서문 19
1. 나를 위한 일상생활 21
2. 부정적 감정 관리 43
3. 대인관계 62
4. 자기 계발과 성공 76
5. 젊어서부터 건강한 생활 습관이 치매와 알츠하이머를 예방한다 90
6. 건강한 생활 습관이 수명을 길게도 하고 짧게도 한다 102

세상의 모든 사람이 똑같아 보이지만, 똑같은 사람은 없다. 지금의 나는 현재 자신이 누리고 있는 시간, 정신력, 삶의 태도다. 각 사람 모두는 특별하다. 남과 다른 것을 두려워하지 말고 자신의 생각을 존중하고 스스로를 자랑스럽게 여기라.

미소와 웃음은 기쁨을 잘 표현하는 수단이고 남에게 즐거움을 주는 행위이다. 웃으며 상대방을 쉽게 만나고 서로의 눈을 보며 상대방의 좋은 점을 알게 된다. 어려서부터 웃으며 생각하고 꿈꾸고 게임하는 습관을 들이면 세상살이가 한결 수월하다.

지구상의 만물 중에 사람만이 자신의 생각이나 모습, 생활 방식을 바꿀 수 있다. 다시 말하면 인간만이 마음속의 결심으로 외모와 삶의 태도를 변화시키고 새롭게 만들어 갈 수 있다.