당뇨와 자연요법

- 감수의 글
생활습관을 바꾸면 당뇨에서 벗어날 수 있다
- 저자의 글
당뇨는 불치병이 아니다
- 저자의 당뇨탈출 체험기
하늘을 보고 땅을 보고
암흑에서 빛을 찾다
저자의 3단계 관리법

1부 : 당뇨 이야기
* 당뇨를 처음 발견했을 때
1. 먼저 당뇨공부부터 해야 한다
2. 굳이 당뇨공부를 강조하는 까닭은
3. 상식을 터득했으면 그것을 꼭 실천해야 한다
4. 경험자나 가족의 협조는 큰 힘이 된다
5. 당뇨는 고삐 풀린 망아지
6. 당뇨치료는 자연요법뿐이다
7. 안경을 낀 것이 병이 아닌 것처럼 당뇨는 병이 아니다
* 당뇨란 무엇인가
1. 췌장과 인슐린
2. 당뇨는 자동조절기능이 고장 났을 때 오는 것이다
3. 정상수치는 얼마인가
4. 당뇨 검사는 어떻게 하나
* 당뇨의 원인
1. 유전적 요인
2. 과도한 스트레스
3. 영양불균형(영양과잉ㆍ영양부족)
4. 체내 유해독소의 축적
5. 불규칙한 생활습관
8. 운동부족
6. 기타
* 당뇨의 종류
1. 1형 당뇨(인슐린 의존형)
2. 1.5형 당뇨(1형과 2형의 중간형)
3. 2형 당뇨(인슐린 비의존형)
4. 임신성 당뇨
* 당뇨의 증상
1. 3다(三多) 현상
2. 만성피로와 권태감
3. 비만과 체중감소
4. 시력 장애
5. 피부 증상
6. 말초신경 증상
7. 혈액순환 장애와 기억력 감퇴
8. 저혈당 증상
9. 무증상
10. 기타
* 당뇨와 합병증
1. 급성 합병증
2. 만성 합병증
* 당뇨의 예방
1. 과도한 스트레스 방지
2. 체내 유해독소 제거
3. 균형 잡힌 영양섭취
4. 적당한 운동과 적당한 휴식
5. 규칙적인 생활습관

2부 : 당뇨치료
* 정신요법
1. 생각이 바뀌면 인생이 바뀐다
2. 긍정적ㆍ낙천적ㆍ적극적으로 살자
3. 생각하면 생성되고 망각하면 소멸된다
4. 부처님 눈에는 부처만 보이고
5. 같은 말도 “아” 다르고 “어” 다르다
6. 당뇨야 고맙다. 너는 나의 스승이니까
7. 같은 것은 끼리끼리 모인다
8. “느린 삶”과 “나눔의 삶”으로 생활에 여유를 갖자
9. 저자의 정신요법 체험기
* 식이요법
1. 해독(解毒)요법
2. 소식(小食)요법
3. 활성수소(活性水素)요법
4. 효소(酵素)요법
5. 섬유질요법
6. 비타민요법
7. 미네랄요법
8. 균형(均衡)요법
9. 저자의 식이요법 체험기
* 운동요법
1. 즐거운 마음으로 규칙적ㆍ지속적ㆍ알맞게 하자
2. 속옷이 촉촉이 젖을 정도의 유산소 운동이 좋다
3. 운동은 어느 때 하는 것이 좋은가
4. 1회의 운동 시간과 하루의 운동 횟수는
5. 지혜를 발휘하면 생활 속에서도 방법이 있다
6. 잠자리에서도 할 수 있는 간단한 운동들
7. 저자의 운동요법 체험기
* 기혈요법
1. 온기(溫氣)가 당신을 살리고 냉기(冷氣)가 당신을 죽인다
2. 숙면(熟眠)을 취하라
3. 골격을 바로 잡으면 만병에서 해방된다
4. 혈액순환이 잘되면 만병이 사라진다
5. 저자의 기혈요법 체험기
* 약물요법
1. 경구혈당강하제요법
2. 인슐린요법
3. 약물요법은 응급수단일 뿐..
4. 저자의 약물요법 체험기

3부 : 당뇨를 이긴 사람들의 이야기
? 고마운 나의 친구 당뇨
? 당뇨는 나의 스승이었다
? 앞으로 약은 끊겠습니다
? 눈물겨운 당뇨완치 체험기
? 내 인생, 뿌린 대로 거두다
? 자연요법의 놀라운 체험
? 경구 혈당강하제를 쓰레기통에 버리고

<부록>
* 당뇨식단 짜기
1. 자율형 식단과 계산형 식단
2. 식품교환표란 무엇인가
3. 교환 단위란 무엇인가
4. 표준체중 구하기
5. 하루의 총열량 구하기
6. 총열량에 대한 식품군별 교환단위
7. 식단 짜기의 예(신장 170㎝, 체중 70㎏인 남자의 경우)
* 좋은 의사, 좋은 병원 고르는 법
1. 좋은 의사 찾기
2. 좋은 병원 찾기

<참고문헌>