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책 정보
· 제목 : 요가 교과서 : 단계별 유연성 향상
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788972245001
· 쪽수 : 164쪽
· 출판일 : 2021-03-31
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788972245001
· 쪽수 : 164쪽
· 출판일 : 2021-03-31
목차
들어가며 (Introduction) 6
1 시작하며 (Getting started) 18
2 전굴 동작 (Forward folds) 38
3 어깨를 여는 동작 (Shoulder openers) 52
4 고관절과 다리 굴곡근 (Hip --and leg flexors) 64
5 후굴 동작 (Backbends) 92
6 코어 강화 동작 (Core strengtheners)
7 암 밸런스 & 인버전 자세 (Arm balances
and inversions) 124
8 비틀기 동작 (Twists) 138
색인 (Index) 158
Credits and Acknowledgements 161
번역을 마치고 162
