균형을 위한 근막 이완 테크닉

서문/ 이 책을 사용하는 방법 …………………………………………………………………………………………… 5
역자서문 …………………………………………………………………………………………………………………… 7
제1장 근막 이완 테크닉의 소개
인간 정형화 (Human Patterning) ……………………………………………………………………………………… 10
근막망의 소개 (Introduction to the Fascial Webbing) ……………………………………………………………… 11
긴장통합체 (Tensegrity) ………………………………………………………………………………………………… 18
제2장 근막 이완과 터치의 개발
개발, 평가, 전략, 중재, 마무리 DASIE: (Development, Assessment, Strategy, Intervention, Ending) ………… 25
근막이완술 (Fascial Release Technique) ……………………………………………………………………………… 29
인체 역학 (Body Mechanics) …………………………………………………………………………………………… 31
방향의 문제 (Questions of Direction) ………………………………………………………………………………… 37
세션의 디자인 (Designing a Session) ………………………………………………………………………………… 40
제3장 인체판독
인체판독의 다섯 단계 (The Five Stages of Body Reading) ………………………………………………………… 46
인체판독 과정 (The Body Reading Process) ………………………………………………………………………… 52
제4장 발과 하지
다리의 뼈: 1, 2, 3, 4, 5를 그리면 쉽다 (The Bones of the Leg: As easy As 1, 2, 3…4, 5) ……………………… 58
관절: 힌지와 나선 (The Joints: Hinges and Spirals) ………………………………………………………………… 60
‘2차 만곡’으로서의 아치 (The Arches as a ‘Secondary Curve’) …………………………………………………… 61
아치의 뼈 (The Bones of the Arches) ………………………………………………………………………………… 62
발바닥 조직 (The Plantar Tissues) …………………………………………………………………………………… 64
장딴지 근육 (The Calf Muscles) ……………………………………………………………………………………… 66
발과 하지 판독 (Body Reading the Foot and Lower Leg) ………………………………………………………… 71
발과 하지 테크닉 (Foot and Lower Leg Techniques) ……………………………………………………………… 74
심화 인체판독 (Advanced Body Reading) …………………………………………………………………………… 91
제5장 무릎과 넙다리
무릎관절 (The Knee Joint)……………………………………………………………………………………………… 98
넙다리의 단.관절 그리고 두.관절 근육 (The One.and Two.Joint Muscles of the Thigh)………………… 101
무릎과 넙다리의 인체판독 (Body Reading the Knee and Thigh) ………………………………………………… 107
무릎과 넙다리 테크닉 (Knee and Thigh Techniques) ……………………………………………………………… 108
심화 인체판독 (Advanced Body Reading) …………………………………………………………………………… 117
제6장 엉덩관절 (힙)
뼈 (The Bones)…………………………………………………………………………………………………………… 124
인대 (The Ligaments) …………………………………………………………………………………………………… 127
근육 (The Muscles) ……………………………………………………………………………………………………… 130
1. 전자부채 (The Trochanteric Fan) ……………………………………………………………………………… 131
2. 가지부채 (The Ramic Fan) ……………………………………………………………………………………… 135
3. 서혜부채 (Inguinal fan) ………………………………………………………………………………………… 136
인체판독 골반 (Body Reading the Pelvis) …………………………………………………………………………… 140
골반 테크닉 (Pelvic Techniques) ……………………………………………………………………………………… 146
심화 인체판독 (Advanced Body Reading) …………………………………………………………………………… 161
제7장 복부, 흉곽 및 호흡
복부와 갈비뼈: 복강의 지지 (The Abdomen and ribs: Support for the Ventral Cavity) ………………………… 168
복부와 갈비뼈: 갈비뼈 바구니 (The Rib Basket) …………………………………………………………………… 174
호흡의 보조 근육 (Accessory Muscles of Breathing) ………………………………………………………………… 177
가로막 (The Diaphragm) ……………………………………………………………………………………………… 179
인체판독; 복부, 흉곽, 및 호흡 (Body Reading the Abdomen, Thorax, and Breathing) ………………………… 182
복부와 흉곽 테크닉 (Abdomen and Thorax Techniques) …………………………………………………………… 185
심화 인체판독 (Advanced Body Reading) …………………………………………………………………………… 192
제8장 척추
척추 기둥 (The Vertebral Column) …………………………………………………………………………………… 198
근육의 패턴 (The Pattern of the Musculature) ……………………………………………………………………… 202
목 (The Neck) …………………………………………………………………………………………………………… 206
인체판독 척추 (Body Reading the Spine) …………………………………………………………………………… 212
척추 테크닉 (Spine Techniques) ……………………………………………………………………………………… 214
인체판독 머리와 목 (Body Reading the Head and Neck) …………………………………………………………… 225
목 테크닉 (Neck Techniques) ………………………………………………………………………………………… 227
심화 인체판독 (Advanced Body Reading) …………………………………………………………………………… 235
제9장 어깨와 팔
어깨 (The Shoulder) …………………………………………………………………………………………………… 244
상지선 (The Arm Lines)………………………………………………………………………………………………… 253
인체판독 어깨 (Body Reading the Shoulders)………………………………………………………………………… 258
어깨와 팔 테크닉 (Shoulder and Arm Techniques) ………………………………………………………………… 262
회선건개 테크닉 (Rotator Cuff Techniques) ………………………………………………………………………… 271
통합 (Integration) ………………………………………………………………………………………………………… 284
심화 인체판독 (Advanced Body Reading) …………………………………………………………………………… 284
부록 1: 근막경선 해부학 (The Anatomy Trains Lines) …………………………………………………………………… 291
부록 2: 금기증 (Contraindications) …………………………………………………………………………………………… 299
참고문헌 및 추가 권장 도서 (References and Further Reading) …………………………………………………… 305
자원 (Resources) ………………………………………………………………………………………………………… 313
찾아보기 (Index) ………………………………………………………………………………………………………… 315