내 몸의 스위치를 켜라

추천사
들어가는 글

제1장 우리 몸 바로 알기
혼신을 다해 노력한 결과로 얻은 질병
내 몸 안의 놀라운 자연치유력
삶을 초라하게 만드는 생활습관병
끈적이는 피, 막혀 있는 혈관
어느 개그맨의 죽음이 던져준 메시지
기둥이 무너지고 있다
'여기 좀 봐주세요' 내 몸의 외침
스위치를 켜 어둠에서 벗어나라

제2장 우리 먹을거리 들여다보기
세 명 중 한 명은 암으로 죽는다
30년 전의 식습관이 30년 건강을 책임진다
단편적인 지식으로는 안 된다
위기일발! 우리 아이들의 건강
먹기 좋은 것이 곧 몸에 좋은 것이 아니다
건강한 밥상을 위해 생각해볼 것들
칼로리 중심의 영양학을 다시 생각한다
적게 먹는 즐거움

제3장 독소를 빼는 것이 관건이다
멜라민 파동 그리고
해결책은? 소비자가 변하는 것
우리를 위협하는 독소들
자연의 해독제, 물과 소금 제대로 알기
물이 부족하면 나타날 수 있는 증상
수시로 홀짝홀짝, 물로 몸 살리기
소금이 부족하면 나타날 수 있는 증상
선조들의 지혜, 소금으로 몸 살리기

제4장 내 몸 리모델링, 생활단식
단식을 새롭게 본다
단식은 자연의 섭리에 따르는 일
가장 효율적인 몸의 대청소 작업
내 안의 잠재력을 흔들어 깨운다
몸뿐만 아니라 마음의 때도 함께 벗긴다
*스스로 하는 생활 속 단식 1
한끼단식 하루단식 3일단식
*스스로 하는 생활 속 단식 2
겨레방과 함께하는 온라인 생활단식 수련
생활단식을 해서는 안 되는 경우
단식에 관한 또 다른 궁금증 10가지

제5장 단식으로 얻은 선물
어깨 통증에서 벗어나니 다시 태어난 듯합니다
생전 처음 미니스커트를 입게 되었어요
알레르기 안녕~
비만 탈출, 금주, 금연에 혈압까지 단칼에
체중감량에 성공하고 새로운 삶을 시작하다
정화되는 과정을 지켜보며 몸의 신비를 깨달았어요
어라? 머리가 맑아졌어요
출산 후, 극심한 피로 증세가 사라지고 활기를 되찾았어요
염증과 기침이 사라지고 몸과 마음이 평온해졌어요
육체를 비우는 대신 마음을 살찌웠습니다
단식, 생각보다 쉽네요
움직이는 종합병원, 새 삶이 열렸습니다
몸서리쳐지던 겨울, 고질적인 천식을 극복하고 나니
뱃살이 줄고, 알레르기와 수족냉증이 스르르 사라졌어요
괴롭히던 변비가 사라졌어요
냄새를 못 맡던 딸아이의 코가 뻥 뚫렸어요

글을 마치며
함께 읽으면 좋은 책들