똑똑한 첫 아기 뇌태교요리

part 1. 단백질이 풍부한 요리

<트립토판.티로신>
불고기/닭야채찜/닭야채볶음/죽순삼겹살조림/너트볶음밥

<타우린>
소라꼬치구이/소라볶음/새우청경채볶음/새우새송이버섯찜/오징어조림/오징어볶음

<글루타치온>
닭고기달걀찜/달걀야채말이/달걀꽁치말이

part 2. 엽산이 풍부한 요리
멜론주스/시금치바지락볶음/스테이크시금치샐러드/시금치부르스케나/간샐러드/양배추요구르트샐러드/돼지고기양배추볶음

part 3. 레시틴이 풍부한 요리
현미약콩죽/콩국수/두유/완두콩수프/콩다시마조림/콩샐러드/콩찰떡/봉수탕/잣즙해물냉채/잣죽/달고기캐슈너트볶음/호두땅콩조림/흑임자죽/현미영양밥/약식/버섯들깨탕

part 4. 칼슘이 풍부한 요리
톳조개무침/해초무침/해초냉국/미역초회/미역냉국/미역샐러드/김무침/다시마야채쌈/다시마튀각/뱅어포구이/뱅엎샐러드/양미리조림/멸치주먹밥/잔멸치볶음/멸치고추볶음/멸치깻잎찜/마른새우배추볶음

part 5. 시기별 특별식

<초기-입덧 예방>
오이미역냉국수/삼겹살냉채/연어초밥/너트식빵샌드위치/호밀베이글샌드위치

<중기-빈혈 예방>
돼지갈비찜/꽁치김치조림/감자깻잎볶음/전볶야채죽

<후기-변비 예방>
버섯곤약볶음/곤약두부무침/연근우영조림/곤약우엉밥/아몬드단호박찜