행복한 사람으로 사는 법

프롤로그 - 이제 당신이 행복해질 차례입니다

1부 또 하나의 아름다움을 찾아서
행복한 여행의 시작
내 몸을 사랑하기 위하여
삶과 죽음 사이에서 깨달은 은혜
내 안의 또 다른 축복
스물아홉, 내 인생의 전환점
킬리만자로에서 얻은 자유
더 깊은 행복을 위한 순례의 길
세상을 품어 안는 큰 사랑
다시 세상의 길 위에서

2부 행복한 사람으로 사는 법
숨 - 삶과 죽음 사이에서 호흡하기
명상 - 행복에 바짝 다가서는 연습
건강 - 몸과 마음, 영혼까지도 함께
집 - 나만의 신성한 공간 만들기
관계 - 신뢰와 사랑으로 하나되기
공동체 - 다함께 누리는 기쁨
길 - 행복한 삶에 이르는 여정
스승 - 스스로를 비추는 등불이 돼라
하루 - 영원이 담긴 그릇
덧없음 - 바로 거기서 시작하라
비움 - 행복이 찾아올 자리 내주기

3부 요가와 함께 하는 삶
내가 요가와 사랑에 빠진 이유
기쁨에 이르는 여덟 가지 단계
아사나Asana, 프라나야마Pranayama
여섯 가지 표정의 요가
파탄잘리의 《요가 수트라》
최초의 요가 전도사 크리슈나마차르야
현대의 요가 학파와 수련 단체

4부 Wellbeing Yoga
행복에 이르는 28가지 동작

에필로그 - 요가를 알고 행복을 깨닫다

마음이 불행하면 몸은 결코 행복할 수 없다. 물론 그 반대도 마찬가지라고 생각한다. 우리의 몸과 마음은 결국 하나로 연결되어 있다. 내면의 소리를 멀리 한 채 겉모습 가꾸기에 열중한다 해서 진정으로 아름다워질 수 없다. 그것은 헛껍데기만 붙들고 사는 것이다. 진정한 아름다움은 내면과 외형이 조화로운 지점, 그 평형점에서 생성된다.

나는 이러한 것들을 궁극적으로 '웰빙'이라 부르고 싶다. 현재 웰빙에 대한 인식이 소비지향적으로 쏠려 있지만, 본래 뜻은 조화로움을 추구하는 삶의 한 방식이다. 꼭 유기농 식품을 먹고, 천연 화장품을 고집하고, 휴식을 위해 많은 돈을 들여야 웰빙이 아니다. 웰빙은 자연과 닮은 삶을 실천하며 몸과 마음을 함께 챙기는 소박한 생활방식이다. 또, 삶을 긍정하고 즐기는 태도이기도 하다. -프롤로그 중에서