파워 바디 플랜 책 가격비교

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책 정보

· 제목 : 파워 바디 플랜
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9788978492980
· 쪽수 : 376쪽

책 소개

원제(<Muscle>)에 걸맞게 무조건 피트니스 방법부터 강요하는 것이 아닌, 근육이 만들어지는 방법부터 차근차근 알려주는 책이다. 의학적인 설명이 아니라 일상적인 용어로 근육의 형성과정과 원리에 대해 설명해주고, 그에 해당하는 대형판형의 컬러사진, 일러스트를 함께 제시해 이해를 돕는다.

Part 1 남자의 몸에 대한 이해
Chapter 1 인체의 크고 작은 모든 근육들
Chapter 2 유전과 나이에 의한 근육 차이
Chapter 3 근육의 성장 가능성
Chapter 4 근육 성장을 위한 영양 공급
Chapter 5 근육 발달을 돕는 주변 조직

Part 2 신체 부위별 운동 방법
Chapter 6 조각같은 가슴과 역삼각형 등을 만드는 운동
Chapter 7 남성미 넘치는 팔을 만드는 운동
Chapter 8 王자가 있는 복근과 군살 없는 허리를 만드는 운동
Chapter 9 탄력있는 엉덩이와 강한 허벅지를 만드는 운동
Chapter 10 강하고 유연한 무릎과 발목을 만드는 운동

Part 3 준비 운동
Chapter 11 실전 프로그램 소개
Chapter 12 유연성에 관한 진실
Chapter 13 워밍업과 체온 유지

Part 4 실전 워크아웃
Chapter 14 초급자 프로그램 - 물렁살인 초보자를 위한
Chapter 15 중급자 프로그램 - 근육이 약간 있는 중급자를 위한
Chapter 16 고급자 프로그램 - 완벽한 근육을 원하는 고급자를 위한

저자소개

로 슐러 (지은이) 정보 더보기

세계적인 피트니스 잡지 'Men's Health'의 피트니스 디렉터로서 10년 이상 남성의 건강관리와 체력단련 운동에 관한 글을 써온 저명한 남성건강관리 전문가이다.

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호주 출신. 4개 대륙을 오가며 올림픽 챔피언들을 가르쳐온 베테랑 코치이다.

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이신언 (옮긴이) 정보 더보기

중앙대학교 체육교육과를 졸업하고 동대학원에서 박사학위를 취득하였다. 1999년 슬로바키아 세계보디빌딩선수권대회 및 2006년 체코 세계보디빌딩선수권대회 조사연구원을 역임하였고, 대학양궁협회 연구이사, 국민생활체육보디빌딩협회 이사, 대한보디빌딩협회 도핑위원, 아시아보디빌딩연맹 국제심판(A)으로 활동했다. 수년간 생활체육지도자 3급 보디빌딩 심사위원을 지냈으며, 경희대학교 체육대학 스포츠지도 전공 교수(트레이닝 전공)로 재직한 바 있다.

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