짐 바이블 Gym Bible

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책 정보

· 제목 : 짐 바이블 Gym Bible (남성 근육 만들기 최고의 교과서)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788978493437
· 쪽수 : 360쪽
· 출판일 : 2007-05-10

책 소개

헬스클럽에 들어서는 순간부터 운동을 마치고 나오는 순간까지의 모든 것-헬스클럽선택 및 등록에서부터 운동법과 에티켓에 이르기까지-을 알려줌으로써 자신감을 높이고 헬스클럽에 대한 막연한 두려움을 없애준다.

머리말
역자의 글

Part One 운동 준비
Chaper 1. 헬스클럽의 부수적 이점
Chaper 2. 헬스클럽 선택 요령
Chaper 3. 가입 서류 작성 시 유의점
Chaper 4. 작지만 효과적인 운동 소품들

Part Two 운동 프로그램
Chaper 5. 어디서, 무엇을, 어떻게
Chaper 6. 운동 계획 수립
Chaper 7. 체중을 이용한 운동
Chaper 8. 프리웨이트 운동
Chaper 9. 케이블 운동
Chaper 10. 벤치를 이용한 운동
Chaper 11. 스쿼트 랙과 파워 케이지를 이용한 프리웨이트 운동
Chaper 12. 기본 머신류 운동기구
Chaper 13. 4단계 운동 프로그램
Chaper 14. 심혈관계 유산소운동
Chaper 15. 스트레칭

Part Three 최종 점검
Chaper 16. 운동은 계속되어야 한다
Chaper 17. 운동기구 회사와 브랜드
Chaper 18. 헬스클럽 에티켓
Chaper 19. 개인 트레이너 판별법
Chaper 20. 각종 강습의 허와 실
Chaper 21. 기타 머신류 운동기구
Chaper 22. 익스프레스 짐
Chaper 23. 헬스클럽 관련 웹사이트

Part Four 부록
Chaper 24. 운동 일지 샘플

저자소개

마이클 메지아 (지은이) 정보 더보기

엘리트 운동선수들의 전문 트레이너이자 대기업 CEO들의 건강 자문위원으로 일하고 있다. 세계적 권위지인 <맨즈헬스(Men’s Health)>의 편집자이며, <근육만들기 9주파워프로그램>의 공동저자로 참여한 바 있다.

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마이아트 머피 (지은이) 정보 더보기

<맨즈헬스(Men’s Health)>의 자유기고가이다. 이외에도 <에스콰이어(Esquire)>, <피트니스(Fitness)>, <스포츠 일러스트레이티드(Sports Illustrated)> 등, 전 세계 40종 이상의 유명 잡지에 운동과 라이프스타일, 영양, 스포츠 등을 주제로 한 원고를 14년 이상 기고하고 있다.

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이신언 (옮긴이) 정보 더보기

중앙대학교 체육교육과를 졸업하고 동대학원에서 박사학위를 취득하였다. 1999년 슬로바키아 세계보디빌딩선수권대회 및 2006년 체코 세계보디빌딩선수권대회 조사연구원을 역임하였고, 대학양궁협회 연구이사, 국민생활체육보디빌딩협회 이사, 대한보디빌딩협회 도핑위원, 아시아보디빌딩연맹 국제심판(A)으로 활동했다. 수년간 생활체육지도자 3급 보디빌딩 심사위원을 지냈으며, 경희대학교 체육대학 스포츠지도 전공 교수(트레이닝 전공)로 재직한 바 있다.

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김승환 (옮긴이) 정보 더보기

연세대 재활학과를 졸업하고 건강, 의학서 전문 번역가 및 저술가로 활동하고 있으며 뇌기반 교육 전문 기업 (주)시냅스에듀와 도서출판 시냅스의 대표이사이기도 하다. 지은 책으로는 영어학습 분야 베스트셀러인 『뇌 속에 영어가 산다』, 『브랜드 잉글리시』, 『사진으로 기억하는 포토 보카 뽀카』 시리즈 등이 있으며, 옮긴 책으로는 『근육 만들기 가이드』, 『임팩트 바디 플랜』, 『와인 다이어트』, 『맨즈헬스 빅북』, 『맨즈헬스 빅북2: 15분 운동법』, 『맨즈헬스 빅북: 핵심판』 등이 있다.

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