하타요가 프라디피카

제1장 아사나 -자세
스바스티카사나 -길상좌
고무카사나 -소얼굴 자세
비라사나 -영웅 자세
쿠르마사나 -거북 자세
쿠쿠타사나 -닭 자세
우다나 쿠르마사나 -발전된 거북자세
다누라사나 -활 자세
마첸드라사나 -비틀기 자세
파스치마타나사나 -앞으로 숙이기 자세
마유라사나 -공작 자세
사바사나 -송장 자세
시따사나 -성취좌
파드마사나 -연화좌
심하사나 -사자좌
바드라사나 -경이로운 자세

제2장 프라나야마 -호흡법
다우티 -내장 정화법
바스티 -관장법
네티 -끈 정화법
트라타카 -응시법
나우리 -복부 요동법
카필라 바티 -풀무 호흡
사트카르마 -여섯 가지 정화법
가자 카라니 - 코끼리 위장 정화법
마노마니 -마음의 부동성
반다 -조이기
스르야 베다나 프라나야마 -태양관통 호흡법, 에너지 활성화 호흡법
우짜이 프라나야마 -승리 호흡법;정신적인 호흡법
시트카리 프라나야마 -싯소리 호흡법
시딸리 프라나야마 -냉각;차갑게 하는 호흡법
브라마리 프라나야마 -벌소리;벌이 윙윙거리는 호흡법
무르짜 프라나야마 -턱조임 호흡법
프라비니 프라나야마 -부상 호흡법;삼키는 호흡법

제3장 반다와 무드라
마하 무드라 -위대한 무드라
마하 반다 -위대한 잠금
마하 베다 무드라 -위대한 관통 무드라
케차리 무드라 -공중 비행 무드라
우띠야나 반다 -복부 수축 반다
물라 반다 -항문 수축 반다
잘란다라 반다 - 목잠금 반다
비파리타카라니 무드라 -역전 무드라
바즈롤리 무드라 -천둥 무드라
사하졸리 무드라 -자연스런 자극 무드라
아마롤리 무드라 -불멸의 감로 무드라
삭티 차라나 -삭티 에너지 행위

제4장 사마디 -삼매
삼바비 무드라 -미간 응시법
운마니 -내면의 집중 상태
타라카 -응시법
케차리 무드라 -공중 비행 무드라
아람바 아바스타 -시작 단계
가타 아바스타 -노력 단계
파리차야 아바스타 -숙련 단계
니스파티 아바스타 -성취 단계

기초지식편 -백승철
도덕경/베다
탄트라 섹스 무드라
아사나 정리
프라나야마 정리
반다와 무드라 정리
라자 요가 명상법 정리

부록 -박지명
소다나(Sodana) -정화법
아사나(Asana) -자세
프라나야마(Pranayama) -호흡법
무드라(mudra
드야나(Dhyana)- 명상
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