[대활자본] 내 몸 아프지 않는 기적의 건강법

프롤로그 _ 8

Chapter 1 - 사는 것만으로도 힘이 든다 _11
지주막하출혈로 사망한 사람｜비행기 추락사건 시 보상업무를 담당했던 항공사 직원｜해난성(解難性)대동맥류로 쓰러졌던 사람｜박리성(剝離性)대동맥 파열로 사망한 사람｜아파트 옥상에서 자살한 사람｜물에 빠져 익사한 사람｜장수하는 삶은 어떤 것일까?

Chapter 2 - 피로한 원인은 자기 자신에게 있다 _35
신경을 너무 쓰면 몸은 이렇게 된다-Ⅰ｜신경을 너무 쓰면 몸은 이렇게 된다-Ⅱ｜뇌에 좋은 스트레스와 몸에 나쁜 스트레스

Chapter 3 - 최신의학이 밝힌 건강상식의 참과 거짓 _72
몸에 나쁜 인스턴트 식품의 또 하나의 해(害)｜빵과 쌀 중 어느 것이 두뇌를 좋게 하는가?｜신장병에 향신료를 제한하는 것은 넌센스이다｜술이 고혈압을 유발할 이유는 없다｜변비와 섬유질 식품을 곧바로 연결시키는 것은 위험하다｜커피와 스태미나식품을 알고 있는가?｜맥주를 마시면 살이 찐다는 것은 있을 수 없는 일이다｜술을 마신다고 해서 동맥경화가 일어나지는 않는다｜아무도 알지 못했던 뇌졸중의 유전성｜저혈압이라고 해서 안심하는 것은 위험하다｜혈압을 낮춰준다는 사우나에 들어가서 죽은 사람｜야채주스에서 쇼크사가 일어난다｜초조한 사람은 암체질이 된다｜알코올이 간장병을 일으키지 않는다｜간염은 키스로도 전염된다｜육식과 간경화｜간장병의 징후를 잘 알면 목숨을 건진다｜요통치료는 이제까지의 방법을 다 버려야 한다｜위산과다를 일으킨다는 상식은 거짓｜운동 중에 물을 마시지 말라는 것도 잘못｜오래도록 잔다고 해서 피곤이 가시는 것은 아니다｜근시인 사람은 노안이 되지 않는다는 것은 거짓｜누구도 말하지 않았던 백내장의 원인｜변비는 성격을 바꾼다｜누구도 말하지 않았던 상식, 운전기사의 빈혈증｜털을 깎으면 더욱 짙어진다는 것은 틀린 말이다｜지금의 모발보호법으로는 대머리가 되는 것이 당연하다｜콘돔을 사용하면 유방암이 생긴다｜자궁암의 원인은 남편의 포경에도 문제가 있다｜치조농루를 막는다는 거짓｜코털 하나도 죽음의 원인이 된다｜해장술의 위험성을 알고 있는가｜다이어트를 하면 오래 산다는 것은 맞지 않는 속설이다｜약간 살이 찐 사람이 장수한다｜이렇게 몸에 좋은 낮잠을 왜 아무도 말하지 않는가?｜단식건강법은 당장 그만두어야 한다 ｜소맥색의 피부는 실은 건강치 못하다｜탐폰(Tampon)에 의한 쇼크사

Chapter 4 - 즐겁고 편안하게 사는 방법 _157
피곤을 그날그날 해소하는 취침 전의 방법｜스트레스를 바로 해소하는 방법｜상식 밖으로 벗어나는 것이 바로 유쾌해지는 신생활법 ｜싫은 것은 피해 버리는 적극적 현상의 도피술｜혼자만의 즐거움을 가지도록 하는 기분 전환법｜5초만에 원기를 회복하는 사람들의 비밀 쾌락법｜미지의 자신을 끌어내는 양가성(兩價性) 활용법｜편안하게 즐기지 못하면 손해임을 자신에게 말하는 방법｜뇌세포가 즐거워하는 스트레스 역이용법

그는 배역을 받으면 내게로 달려왔었지요. 어떻게 하는 것이 좋으냐고 물어보기 위해서였습니다. 제자라고 말하기보다는 자식 같았습니다. 그는 항상 초보자의 마음가짐으로 일에 임했습니다.

이런 사람은 신경을 많이 쓰면 위험하다
학교 성적이 좋았다
운동을 싫어한다
잠이 별로 없다
술, 담배를 안 한다
노래도 부르지 않는다
춤도 추지 않는다
유흥업소에 절대로 안 간다
오락을 안 한다
사람 만나는 것을 싫어한다
엘리트 코스를 밟았다

80-90세가 되어도 젊은이와 같은 일상생활을 보내고 있는 사람의 혈관을 조사해 보면, 공통적으로 혈관이 젊다는 점을 발견할 수 있다. 세상에는 ‘건강법’이라고 칭하는 것들이 무수히 존재하지만, 그 건강법의 대부분은 말초혈관의 움직임을 활성화시키는 것이다.