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책 정보
· 제목 : 잠 도둑들
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9788982730115
· 쪽수 : 376쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9788982730115
· 쪽수 : 376쪽
책 소개
“잠을 적게 자면 성공한다. ” 할 일 많은 현대인들에게 통용되는 ‘잠언’이다. 이 책은 잠이란 인간의 의지 여하에 따라 얼마든지 조절 가능하다는 주장을 반박하는 책이다. 결론은 두말할 나위 없이 충분하게 자지 않으면 부작용이 생긴다는 것. 이 단순한 결론을 위해 저자는 각종 사례와 과학적인 통계, 자료들을 동원한다...
목차
에디슨의 저주
과학은 잠을 어떻게 정의하는가
잠 연구가 발견한 비밀들
진화의 실수?
잠을 안자면 죽는다
잠을 줄이면 바보가 된다
조금만 덜 자도 만사가 귀찮다
우리 안에 있는 시계
매일 졸음의 시소를 타면서
아이들에게 시달려 잠을 못잔다
밤을 새우는 청소년들
불면증을 가져오는 음식들
물의 요정 온다인의 복수
잠 못 이루는 밤
잠과 건강
운전하면서 조는 사람들
잠부족에 시달리는 밤 근무조
잠들어버린 비행기 조종사
잠빚의 대가
우리는 만성적으로 잠을 뺏기고 있는가?
당신의 개인적인 잠빚은 어느 정도인가?
일광시간절약제로 죽는 사람들
이제는 깨어날 시간
