나를 위한 심리학

프롤로그_인간관계가 행복해지는 첫 걸음

1 '나'를 찾는 심리의 법칙
1장 '나'에 대하여 알아보기
나는 누구일까?
심리테스트 1. 자기개념 20답법
내가 생각하는 나, 남이 생각하는 나
심리테스트 2. 자기개념 체크리스트
나는 대인관계가 원만한 성격일까?
심리테스트 3. 인간관계에 맞는 성격테스트

2장 숨겨진 '나'들여다보기
내 안에 또 다른 내가 있다
공주병, 왕자병이 생기는 이유
착각 덩어리 독재자

3장 나는 남을 얼마나 의식할까?
자신의 이마에 E자를 써보자
심리테스트 4. 자기의식 지수 체크리스트
대인관계의 문제아
왜 만날 나만 걸리지?
거울을 자주 봅시다

2 '나'를 표현하는 심리의 법칙
4장 나를 표현하고 드러내는 법; 자기제시의 심리
인생은 드라마, 우리는 배우
나를 나타내는 네 가지 방법
나를 나타낼 수밖에 없는 이유

5장 일부러 불리한 조건 만들어두기; 셀프 핸디캐핑의 심리
스스로 목을 조르는 행동
셀프 핸디캐핑의 네 가지 유형
셀프 핸디캐핑이 일어나는 이유
셀프 핸디캐핑 경향을 측정해보자
심리테스트 5. 셀프 핸디캐핑 지수

6장 오지랖 넓은 마당발이 되려면; 영광욕의 심리
유명인과의 친분을 과시한다
일체감과 이기고 싶다는 욕구
자존심을 높여 줄 수 있는 친구

7장 좋은 인상 연출하는 법; 영합의 심리
제대로 된 비위맞추기 효과
아부는 왜 먹혀들까?
심리테스트 6. 나의 지배욕구 지수
자신의 유능함을 알려라
내가 먼저 실천한다

8장 곤경은 우선 피하고 본다; 변명의 심리
핑계 없는 무덤 없다
변명도 정당화한다
사죄하면 낯이 깍인다?
왜 변명을 하고 싶어 할까?

9장 안 되면 막간다; 협박과 애원의 심리
우선 겁을 준다
울고불고 매달린다
자기제시는 꼭 필요하다

10장 카멜레온형 인간이 되라; 자기 모니터링의 심리
자기를 감시하는 모니터가 있다
심리테스트 7. 인간관계의 달인 지수
자기가 하나인 사람, 여럿인 사람
바람둥이 감별법

3 행복한 인간관계를 위한 심리의 법칙
11장 본모습 그대로 나를 드러내라
형식적인 인간관계를 극복하라
있는 그대로를 드러내라
감추는 것이 능사는 아니다
심리테스트 8. 자기 은닉 체크리스트

12장 세상사는 요령을 터득하라
눈치 없으면 키스도 못 한다
심리테스트9. 사회성 지능 체크리스트
인간관계에 필요한 여섯 가지 스킬
사회성 지능을 높이는 방법
인간관계가 풀리는 라이프스킬 교육

에필로그_ 생각을 바꾸면 인간관계가 쉬워진다

우리는 내가 생각하는 자기와 다른 사람이 요구하는 자기 사이에 너무 큰 차이가 있을 때 당황하고 괴로워한다. 이러한 차이를 일시적으로라도 메울 수 있다면 좋겠지만, 이것이 항상 가능한 것은 아니다. 또한 그런 능력을 모든 사람이 갖고 있는 것도 아니다. 다른 사람이 요구하는 자기로 변신할 수 있는 능력은 사람에 따라 상당한 차이가 있다. 현대 사회가 우리에게 카멜레온형 인간이 되기를 요구하고 있다.-본문 47p 중에서

유명인과의 친밀한 관계를 강조하면서 그 유명인의 위세를 빌려 다른 사람이 호의를 갖도록 만드는 현상이 ‘영광욕’이다. 영광욕 현상은 스포츠팬과는 불가분의 관계에 있다. 열광적인 스포츠팬은 자기가 좋아하는 팀이 우승이라도 할라치면 의기양양하고 자신만만해진다. 반대로 지기라도 하면 의기소침해지거나 울분을 토한다. 심한 경우에는 우울증 증세까지 보이는 사람도 있다고 한다.-본문 150p 중에서

사회성 지능이란 대인관계를 원활하게 진행시키는 데 도움이 되는 기술이다. 잘 모르는 사람과도 아무런 부담 없이 이야기를 끌어갈 수 있다든지, 남들 앞에서 자기를 제대로 소개할 수 있는 것들이 이것에 해당된다. 이러한 기술을 미리 익혀두면 갑작스러운 상황이 닥치더라도 별문제 없이 넘어갈 수 있다. 또한 사회성 지능을 익혀두면 상대방의 부정적인 반응을 막는 동시에 긍정적인 반응을 얻어낼 수 있다.-본문 288p 중에서