하루에 단 한 번

책머리에: 단 1분의 기적

1장 내 가슴 열기
나눔의 보살행
내 안의 나
범사에 감사하라
우주를 보듬는 품
하늘 닮기
물의 마음으로
산처럼 어질게
빛과 그늘
나쁜 일은 없다
행복 바이러스
백만 송이 꽃피우기
만물은 성체다
감사의 기도

2장 내 일상 어루만지기
이불은 이불(理佛)
귤 하나의 행복
이천식천
생각이 반찬이다
고마운 그릇
마음 닦기
길 위의 삶
괜찮다, 다 괜찮다
번뇌 총량의 법칙
숙성의 시간
받아들임
내쉬는 숨에 비움 한 번

3장 내 몸과 마주하기
세상과 공명하는 얼굴
미소 짓기
세수 성형
고마운 잇몸에게
내려놓음
아랫배로 듣기
참된 휴식
마음 담는 그릇
바른 숨쉬기
호흡과 불면증
빛의 샤워
나를 깨우는 목욕
발처럼 살자
맛있는 연기

4장 타자 껴안기
달란트는 있다
긍정의 힘
일체유심조
물에 새기기
벨소리와 명상
듣기 보시
경청이 보약이다
바른 처세를 위한 기도
부처가 되는 법
천사를 용서하라
손님을 끄는 법칙
60억 개의 행복

운동선수가 피나는 연습을 하듯 미소를 짓는 데도 연습이 필요합니다. 저도 연습을 하고 있습니다. 범사에 감사하는, 쌀 한 톨에도 스며있는 우주의 땀과 노력에 감사하고 공경하는 그런 연습 말이지요. 어려운 게 아닙니다. 언제 어디서나 그냥 아무 조건 없이 미소를 짓는 거지요. 자, 지금 당장 미소를 지어보세요. - 본문 중에서