건강 백세를 위한 자연건강 식이요법

- 머리말 …7

1장 강정(强精) 요리
건강한 남자에게는 미녀가 기다린다

- 스트레이트로 효과가 있는 강정용 비빔밥 …22
- 물고기의 알을 면으로 한 절륜식(絶倫食) 못카이퍼 …24
- 뱀장어를 사용한 절륜요리(絶倫料理) 스완니 이마피엔 …26
- 궁극의 회춘식(回春食) 샤올우코 …28
- 토우후요우는 히데요시도 혀를 내두른 강정요리 …30

2장 강정(强精)·강장(强壯)
하렘의 주인도 꿈이 아니다

- 신혼(新婚)의 정원에 토츄우를 심는다 …34
- 남자를 흥분하게 하는 여성에게 적합한 미약(媚藥) 금창불도환 …36
- 하이비스커스는 이집트에서 불로강정(不老强精)의 비약(秘藥)이었다 …38
- 소철의 열매와 산호 분말의 쌀로 빚은 소주는 만능약(萬能藥) …40
- 성능 향상, 노화방지에 요부강화체조 …42
- 제왕(帝王)도 즐겨 마신 덴드로비움 …44
- 조혈 작용으로 약한 몸이 되살아나는 지황주 …46
- 강정 효과 발군의 불로 회춘 라마주(蘿摩酒) …48
- 잠들기 전에 한 잔, 남녀가 흥분하는 토사자주 …50
- 히루가오주(酒)에게 밤의 파워는 맡겨라 …52
- 메뚜기의 스낵으로 성력(性力), 전투력 충만 …54
- 불능(不能)과 불감증(不感症)이 사이가 좋아지는 구기자 나무 …56
- 병약(病弱)·백낙천(白樂天)이 술 다음으로 즐긴 복초(福草) 냉이 …58
- 일가(一家)가 맛볼 수 있는 황정(黃精)을 넣은 생굴밥 …60

3장 노화방지(老化防止)·회춘(回春)
묘석(墓石), 화석(化石)에 피가 끓는다

- 가까이 있는 재료로 노화방지(老化防止)의 묘약 보양출마환(丸) …64
- 뿌리는 것만으로 장수강장(長壽强壯) 오향분(粉) …66
- 능력의 일시 저하는 연꽃의 열매에 맡긴다 …68
- 노망 방지, 허리도 뻗을 수 있는 삼지구엽초주(酒) …70
- 산해(山海)의 진미(珍味)를 모아 청춘회귀 (靑春回歸) 하는 해마대보주(海馬大補酒) …72
- 장수 강장의 중국약의 틀, 손으로 만드는 주공 백세주(周公百歲酒) …74
- 여성이 도전하는 회춘 비약 육두구주(肉荳苟酒) …76
- 부부 화합에 영원한 건강 양귀비주 …78
- 노화(老化)를 방지하고 오체(五體)를 쉬게 하는 감자죽 …80
- 시황제를 구한 회춘선약(回春仙藥) 밤죽 …82
- 젊음 되찾기, 노망 방지에 장수체조 시해선(尸解仙) …84
- 환자도 마음 가볍게 실행할 수 있는 노자안법(老子按法) …86
- 호두 쥬스는 노망 방지와 미용에 특효(特效) …88

4장 생리불순·불감증·갱년기 장해
아내 원기 있으면 남편 빨리 귀가한다

- 누에의 분말은 여성의 생식기능(生殖機能)을 강화한다. …92
- 젊음 되찾기, 갱년기 장해에 산수유의 열매 …94
- 우슬은 불감증(不感症)에 즉효(卽效)인 회춘제(回春劑) …96
- 몸이 찬 사람, 빈뇨증(頻尿症)에 효과가 있는 한냉지(寒冷地)의 필수식(必需食) 부추 …98
- 혈압(血壓), 갱년기에 부부 함께 모란피(皮) …100
- 손오공도 탐했던 백약(百藥)의 과수(果樹) 복숭아 …102
- 불임증에 발군(拔群)의 효과, 닭 다리와 볏 …104
- 입덧 막기, 스트레스 해소에 축사인(縮砂仁) …106
- 생리(生理)·부인병 일반의 영약(靈藥) 평봉초 …108
- 몸이 찬 사람에게 절대 효과가 있는 하수오(은조롱)의 뿌리 …110
- 빈혈(貧血), 산후(産後)의 회복식(回復食)으로 석수어의 부대(浮袋)와 김 …112

5장 건위(健胃)
바이탈리티는 위(胃)가 응원단장

- 건위(健胃), 정장(整腸)의 효소 식품 엑기스, 신국(神麴) …116
- 위장 기능을 높이는 신선한 연근(蓮根)의 원통형 자름 …118
- 하반신을 단련, 정장(整腸)에도 효과가 있는 정보단련(定步鍛鍊) …120
- 산사나무와 두중(杜仲)으로 건위(健胃), 남성(男性) 기능도 회복 …122
- 대황주(大黃酒)는 원조시대(元朝時代)부터 위장(胃臟)의 명약(名藥) …124
- 복통(腹痛) 이외에도 응용범위가 넓은 가정 상비약 황련(黃連) …126
- 위, 간장 불안을 완화하는 만능 민간약(民間藥) 웅담(熊膽) …128
- 위궤양, 간염(肝炎)의 특효약 영천주(穎川酒) …130
- 구강염(口內炎)에도, 용아초(龍牙草) 조린 액으로 위장약 쓸 필요 없다. …132
- 과음, 과식이라고 생각하면 즉시 아술 …134
- 위장의 조정(調整), 변비체질(便秕體質)에 효과 발군의 백자인(柏子仁) …136

6장 심장(心臟)·순환기계(循環器系)
생애(生涯)에서 뗄 수 없는 것

- 약초 메나모미는 뇌일혈(腦溢血), 중풍(中風)의 예방약 …140
- 물고기의 투구 끓인 것에 혼깐죠를 가하여 증혈(增血), 증정(增精) …142
- 심장의 기능을 회복시키는 호랑이의 동작 …144
- 패원익헌(貝原益軒)도 사용한 중풍의 특효약 우방(牛蒡)의 씨앗 …146
- 혈압과 뇌신경을 안정시키는 약초가 든 메추리 스프 …148
- 혈액(血液)을 젊게 유지하여 뇌일혈을 방지하는 삼황사심탕(三黃瀉心湯) …150
- 백혈구(白血球)의 감소(減少)를 막는 묘약(妙藥) 다마쯔즈라후지 …152
- 갈고리 덩굴풀이 든 해파리 스프로 혈압하강(血壓下降) …154
- 심장이 강하게 다시 태어나는 자가제(自家製) 송엽정(松葉精) …156

7장 간장(肝臟)
침묵의 장기(臟器)에도 발언권이 있다

- 간장(肝臟), 신장(腎臟)을 강화하는 잉어의 비늘 요리 …160
- 무거운 간장과 술을 많이 마시는 데 특효약 양간탕(養肝湯) …162
- 특제(特製), 정어리를 동그랗게 뭉쳐 삶은 국은 간장(肝臟)을 구하는 신(神) …164
- 섰다 앉는 것만으로도 간장(肝臟), 당뇨(糖尿)에 효과가 있는 바라문 도인술(導引術) …166
- 지친 간장(肝臟)도 거뜬히, 동양(東洋) 민간약(民間藥)의 꽃 국화(菊花) …168
- 카레 식단의 간염(肝炎) 특효약 로진간(鹵袗肝) …170
- 간경화(肝硬化)도 곧 치료하는 피막이풀 …172
- 아버지의 간장에서부터 어머니의 생리통까지 효과가 있는 웅갈(熊葛) …174
- 간장(肝臟)과 조혈작용(造血作用)을 도와주는 백선주(白蘚酒) …176
- 마시고 간장 기능도 회복하는 매괴인진주(枚愧茵蔯酒) …178
- 담즙분비(啖汁分泌) 촉진, 충승(沖繩)의 전승약(傳承藥) 웃찐차(茶) …180

8장 당뇨(糖尿)·신장(腎臟)
술과 여자가 없이 무슨 인생이랴

- 당뇨병(糖尿病)에 기사회생(起死回生)의 묘약 황기탕(黃耆湯) …184
- 수천년 전부터 당뇨병을 격퇴한 토끼죽 …186
- 부어오르는 몸, 나른한 발을 낫게 하는 초팥 …188
- 아름다운 맛이 연전초(連錢草)에 한천(寒天)을 넣어 당뇨방지(糖尿昉止) …190
- 메꽃의 어린잎 요리로 혈당치가 내려간다. …192
- 구박이나 가정 내 폭력도 없애는 신장(腎臟) 특효약 해조 청각채 …194
- 신장(腎臟)을 쉬게 하라! 전기 난로로 치료 …196
- 갈대의 즙은 황달(黃疸), 토할 것 같은 기분에 일발필중(一發必中) …198
- 바곳의 뿌리 온비탕(溫脾湯)으로 인공투석 (人工透析)에서 사회복귀(社會復歸) …200
- 신장과 숙취에 칠성장어와 오령산(五岺散) …202
- 신장의 부어오름, 혈도(血道)의 정상화에 산 으름덩굴 …204
- 가을의 기린초로 소변 막힘 해소(解消) …206
- 식후(食後) 3번의 복용으로 부기가 가라앉는 인동주(忍冬酒) …208
- 뇨폐(尿閉), 피부의 황색(黃色)이 치료되는 강쑥과 복령(茯笭) …210

9장 호흡기계(呼吸器系)
도중에서 숨이 끊기는 것은 가엽다

- 목의 통증과 히스테리도 치료하는 침정화(沈丁花)의 꽃 …214
- 만성 기침이나 담(痰)에 최고인 덩굴 당근 …216
- 재채기, 기침 멈춤과 두통의 묘약 개양귀비 …218
- 기침, 담(膽)에 오미자(五味子)의 자가제(自家製) 스프 …220
- 류마티스, 담(膽)에 도꼬로마 …222
- 가이록(訶梨菉)으로 담배, 노래로 지친 목을 산뜻하게(개운하게) …224
- 천식도 완치(完治)하는 10일 요리 …226
- 천식에 옹초(瓮草)의 뿌리 즙 …228
- 감기, 천식에 배의 각종 효용(效用) …230
- 후박(厚朴)나무는 천식이나 중풍의 예방약 …232
- 천식의 격증발작(激症發作)에 감초마황탕 (甘草麻黃湯) …234
- 천문동주(天門冬酒)로 폐(肺)까지 산뜻하게, 감기를 모른다. …236
- 기침 멈춤, 목 손상에 황촉규(黃蜀葵) …238

10장 노이로제·정신안정(精神安定)
남자는 괴로울수록 도움이 된다

- 천궁(川芎)이 든 카레로 심신(心身)의 상태를 좋게 한다. …242
- 청상주(靑箱酒)는 향정신약(向精神藥), 노이로제도 해소(解消) …244
- 정신 안정과 강장(强壯)의 명약 복령(茯笭) …246
- 원지탕으로 정신적 불안이나 초조 해소 …248
- 위(胃)를 상하지 않고 불면(不眠)을 치료하는 대추 스프 …250
- 화를 잘 내는 사람은 큰실말게 스프 …252
- 부작용 없이 자연스럽게 자려면 안신환 …254

11장 류마티스·신경통(神經痛)
지긋지긋한 아픔이 날아간다

- 신경통, 류마티스에 믹스 감 …258
- 송진과 돼지고기로 류마티스 격통(激痛) 봉쇄 …260
- 온복(溫服), 온법(溫法)으로 관절(關節) 류마티스에 즉효 방기(防己) …262
- 배불리 먹고 류마티스도 치료하는 율무죽 …264

12장 감기
옆의 재채기도 걱정이 되지 않는다

- 초기의 감기에 절대 효과, 홍콩류(香港流) 자양식(滋養食) …268
- 끈질긴 감기에 말린 지렁이와 치자나무 …270
- 감기인가 싶으면 가볍게 하는 마사지법 …272
- 기침 막는데 비타민이 풍부한 금감(金柑) …274
- 도깨비의 날뜀, 스포츠 선수의 감기에 마황(麻黃) …276
- 여름 감기에서 폐렴(肺炎)까지 실파 수프로 퇴치 …278
- 끈질긴 감기를 쫓아내는 미역국 …280

13장 숙취
과음한 다음날 아침도 아무렇지 않다

- 마시기 전에 후박(厚朴)나무의 약용(藥用) 된장을 먹는다. …284
- 술의 독소(毒素)를 체내(體內)에서 일소하는 구기자죽 …286
- 숙취도 두렵지 않은 산우엉의 신업효과(神業效果) …288
- 비파잎으로 술도 깨고 감기도 예방 …290

14장 화분증(花粉症)
봄은 즐거운 계절이다

- 화분증(花粉症)은 개양귀비와 목련의 자연요법(自然療法) …294
- 화분증(花粉症)의 불쾌증상을 경감시켜 주는 형개연교탕(荊芥連翹湯) …296
- 완고한 증상에 소청룡탕(小靑龍湯)과 굴 껍질 분말 …298
- 화분증(花粉症)의 제증상도 단숨에 해소하는 갈근탕(葛根湯) …300

15장 변비·여드름·어깨 결림·치질·두통
고민하기 전에 우선 실행하라

- 복숭아의 꽃, 동아, 벌꿀로 변비도 부드럽게 …304
- 가려움을 막고, 독소(毒素)를 배출하는 토우사이가찌 …306
- 혈액을 정화(淨化)하여 여드름을 격퇴하는 사루도리이바라와 말린 무우 …308

부록 약초(한약재) 해설 …312