현명한 여성을 위한 4주일간의 다이어트

레슨 1. 살 빼는 비누 - 즐거운 다이어트
레슨 2. 먹어서 빼는 것은 가능한가?
레슨 3. 잘못된 다이어트가 병이 된다
레슨 4. 왜 다이어트를 하는가?
레슨 5. 비만의 진정한 의미는 무엇인가?
레슨 6. 살이 찌는 이유는 무엇일까?
레슨 7. 영양학의 기초지식
레슨 8. 마이너스 300킬로칼로리 작전
레슨 9. 도전! 4주일 다이어트
레슨10. 제1주- 다이어트 일기를 쓴다
레슨11. 제2주- 빨간색으로 체크하기
레슨12. 제3주- 뷰티풀 선언
레슨13. 제4주- 이상적인 체중을 기억한다
레슨14. 먹으면서 살을 뺀다는 '스즈키식' 다이어트를 분석한다

부록 완벽한 다이어트 노트