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책 정보
· 제목 : 마음을 풀어주는 명상
· 분류 : 국내도서 > 종교/역학 > 명상/선
· ISBN : 9788989182467
· 쪽수 : 182쪽
· 출판일 : 2009-01-15
· 분류 : 국내도서 > 종교/역학 > 명상/선
· ISBN : 9788989182467
· 쪽수 : 182쪽
· 출판일 : 2009-01-15
책 소개
명상을 위한 기초이론과 자세, 호흡, 시간, 행법 등 명상의 세계를 초보자부터 깊은 명상의 세계를 경험하게 하는 수행의 단계까지 가벼운 삽화를 통해 알기 쉽고 편안하게 소개하는 명상안내서다.
목차
명상방법
알아차림
명상장소
결가부좌(結跏趺坐)
반가부좌(半跏趺坐)
간편한 다리 맞대기 자세
무릎 꿇은 자세
의자에 앉은 자세
그 외의 자세
등뼈의 자세
두 눈
손 자세
명상 시간
명상하기 좋은 때
집중, 혹은 삼매(三昧)
수식관(數息觀)
명상 대상
대체 명상 대상
요별了別 없는 살핌과 알아차림
뇌임의 마지막 단계
무집착
괴로움
행선(行禪)
앉은 그대로
살아있는 진리
묵은 습관
개아(個我)
태어나지 않은 것
재생
재생에서 벗어남
우리가 하는 일
지각을 느낌
길
