내 몸의 독소를 씻어내는 물

프롤로그_최고의 해독제, '물'을 즐겨라!
가이드 페이지 Guide Page 워터 디톡스 18일 프로그램

1장 생명의 필수품, 물
생명을 위한 물
물은 무엇인가?
물에 감사하라
물, 효과적으로 마시는 법
자신에게 맞는 물은 따로 있다
자신에게 맞는 한 잔을 찾기 위한 조언
몸 구석구석을 해독하는 물의 힘

2장 18일 H2O 영양프로그램
수분이 가득한 음식을 선택하라
수분손실의 주범들
수분을 빼앗기지 않는 음식들
레시피 제안
자신만의 '차'를 찾아보자

3장 워터 테라피 - 독소를 씻어내는 물
열기와 냉기는 함께 있을 때 더 쓸모있다
온수와 냉수의 완벽한 조화, 워터 테라피

4장 바다의 힘을 이용하는 해수요법
영양을 보고 미네랄
해수요법 따라하기
땀으로 독소를 배출하는 소금목욕
뇌에 휴식을 주는 플로테이션

5장 스킨케어 & 바디케어- 물은 젊음의 샘물이다
피부는 몸 상태를 보여주는 거울이다
천연제품을 이용한 스킨케어
머리끝에서 발끝까지 촉촉하게 - 바디케어
피부의 적과 싸우기
노폐물 덩어리 셀룰라이트 제거하기

6장 물과 친해지는 수상스포츠
물의 아름다움과 편안함을 알려주는 수영
수상스포츠로 물과 친해져라

7장 약이 되는 물
탈수보다 '탈수에서 벗어나는 것'이 더 쉽다
물은 통증을 씻어낸다

8장 생활을 해독하는 물
물은 변화한다
달의 주기를 인생에 이용하라
풍수와 물 - 부(富)의 물결을 늘려라
전자파는 위험하다
당신의 별자리는 물자리입니까?
물로 자신만의 치료제를 만들어라
플라워 테라피 - 꽃물로 마음을 치료하라
수백만 년의 기운을 머금은 보석 에센스
자신감을 되찾아주는 동물 에센스
휴식을 위한 물

에필로그_물의 가능성은 끝이 없다!