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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 성공 > 성공학
· ISBN : 9788991042162
· 쪽수 : 227쪽
책 소개
목차
머리말
Chapter 1 포기하지 뭇해 괴로워하는 사람들
현대사회는 포기를 필요 이상으로 나쁘게 취급한다
포기 = 실패, 좌절, 떠밀림, 가능성의 감소?
과감하게 포기하자
Chapter 2 포기란 무엇인가?
감정 프로그램
포기 프로그램은 에너지 절약 프로그램
진화된 포기 프로그램(제3세대)
현대인에게 맞는 포기 프로그램
Chapter 3 포기하지 못하는 이유
생명 에너지 보존의 법칙
생명 에너지 보존의 법칙과 포기 프로그램의 관계
포기라는 저울 움직이기
Chapter 4 행복과 포기의 관계
행복이란 무엇인가?
진화된 행복 프로그램
현대사회에서는 행복을 느끼기 어렵다?
꿈과 포기
100인 오작동
중간목표는 우리의 행동을 유도한다
중간목표는 우리를 고통으로 몰아넣을 수 있다
Chapter 5 포기 프로그램의 오직동 1 '도중에 그만두지 못한다'
'도중에 그만두지 못하는' 오작동의 원인
농경사회에서의 포기의 의미
고도성장시대의 행복의 도식
"포기하지 마."는 시대착오적 발상이다
Chapter 6 포기 프로그램의 오작동 2 '결정하지 못한다'
'결정하지 못하는 오작동'의 원인
정보의 홍수 속에서 갈팡질팡하다
현대인의 모순 : 자유롭고 싶지만 책임은 지고 싶지 않다
리더십과 포기
집중의 원칙
Chapter 7 포기 프로그램의 오작동 3 '만족하지 못한다'
'만족하지 못하는' 오작동의 원인
정보에 의해 왜곡되는 '할 수 있다'는 감각
'역할'에 대한 포기 오작동 : '자신의 일'이라고 인정하지 못하는 태도
사랑의 포기 오작동
Chapter 8 포기 프로그램의 오작동 4 '잊지 못하고, 받아들이지 못한다'
포기는 했지만 포기를 받아들이지 못한다면
'잊지 못하고, 받아들이지 못하는' 오작동의 원인
자책 프로그램
'잊어버리자'식 대처의 위험성
에너지를 소모시키는 망각과 자책 프로그램
포기 프로그램이 일으키는 최악의 오작동, 자살
Chapter 9 효과적이고 현명한 포기 기술
포기의 본질을 생각해본다 - 자기 머릿속 작업 1
나는 지금 무엇을 포기하려 하는가? - 자기 머릿속 작업 2
괴로움을 말로 표현해본다 - 입을 통한 작업
정보를 모은다 - 귀를 통한 작업
생각하고, 표현하고, 정보를 얻는다
고통 프로그램을 활용한다 - 자신의 행동을 결정하는 작업 1
포기를 주체적인 선택의 문제로 인식한다 - 자신의 행동을 결정하는 작업 2
때로는 운명으로 여긴다 - 자신의 행동을 결정하는 작업 3
자신이 받을 자극을 스스로 바꾼다 - 자신의 사고환경을 바꾸는 작업
일과 인간관계에도 정기적으로 휴식이 필요하다
오늘을 즐겁게 살자
Chapter 10 결론
이 책을 무언가를 포기하지 못해 고민 중인 당신에게 바친다
포기하지 못하는 사람에게는 그 사람만의 자리가 있다
맺음말
책속에서
'포기'라는 말만 들어도 심한 알레르기 반응을 일으킨다면 어떤 일도 포기하기 어려울 것이다. 포기란 지금의 활동이 비생산적이라는 사실을 감지하고 다음 활동을 위해 현재의 활동을 중지시키는 프로그램이다. 말하자면 자동차 브레이크와 같다. 브레이크가 고장 난 차에는 누구도 타려고 하지 않을 것이다. 또한 포기는 현상에 만족하지 않고 '자신의 힘으로 인생을 개척하고자' 하는 매우 적극적인 프로그램이다. - 본문 160p 중에서
