골프 연습 365

Lesson 1 기초 편
매일 아침 거울을 보면서 자신의 어드레스를 확인한다
클럽을 머리 위로 들어올린 후 그 상태에서 몸 앞쪽으로 내린다
양손을 합친 후 오른손을 밑으로 내린다
볼 뒤쪽에 볼을 2개 더 놓는다
옷걸이를 이용한 스윙 연습
수건으로 눈을 가린 채 스윙을 한다
비치 타월을 이용한 스윙 연습
외다리 스윙 연습
소파에 앉은 채 쿠션을 옆으로 던진다
왼손으로 클럽을 잡고 의자를 당겨본다
오른손을 밑으로 내려 잡고 스윙을 한다
테이크 백을 하지 않은 상태에서 볼을 날린다
의자 위에서 무릎을 꿇은 채로 스윙한다
왼쪽 허리 높이까지 클럽 헤드를 들어올린다
얼굴 정면에서 그립을 잡은 후 몸을 오른쪽으로 비튼다
의자에 앉은 채로 짧은 막대기를 이용하여 스윙을 한다
드라이버로 반 접은 엽서를 친다
볼을 칠 때마다 클럽을 바꾼다
연습장에서는 비어 있는 2층 타석에서 연습한다
연습장에서는 타석을 번갈아 가면서 연습한다
볼의 목표 지점을 네트 뒤쪽에 둔다
규칙적으로 연습장에 간다
슬라이스나 훅을 치는 법을 배운다
연습장에서는 구질에 구애받지 않는다
연습장에서는 자신 있게 휘두를 수 있는 클럽을 찾는다

Lesson 2 우드 편
오른발 앞에 가상의 볼을 둔다
체중을 좌->우->좌로 움직인다
아이언 매트에 볼을 두고 친다
누워서 클럽을 쥔 채 얼굴 앞으로 갖고 온다
최적의 위치에 볼을 놓는다
실제 치게 될 볼 뒤에 볼을 하나 더 놓아둔다
여분의 볼을 오른발 뒤꿈치로 밟은 채 볼을 친다
야구 방망이로 스윙 연습을 한다
턱을 당긴 채 손만을 사용하여 스윙 감각을 익힌다
티를 쓸어버리는 듯한 감각으로 스윙한다
볼의 우측 밑부분을 조준한다

Lesson 3 아이언 편
클럽을 엄지와 검지만으로 잡은 채로 스윙한다
그립한 양손을 의자의 등받이 부분에 걸친다
합판 위에 볼을 두고 친다
오른쪽 스파이크로 볼을 밟은 채 스윙을 한다
왼발 스파이크로 볼을 밟은 채 볼을 친다
양발 끝에 볼을 하나씩 둔 채 신발로 밟는다
양발의 뒤꿈치로 볼을 밟은 채 손만으로 친다
숨을 들이쉬면서 테이크 백을 한다
클럽의 바닥을 든 채로 어드레스한다
초보자는 9번 아이언을 철저히 연습한다
3개월간 하나의 클럽만을 집중적으로 연습한다

Lesson 4 어프로치 편
연습장에서는 깃대보다 앞쪽을 목표 지점으로 삼는다
5미터 앞에 둔 바구니에 볼을 넣는다
30야드, 60야드, 90야드를 구분하여 연습한다
여느 때보다 긴 클럽을 짧게 잡고 스윙한다
매트의 왼쪽 끝에 볼을 두고 클럽을 낮게 휘두른다
모포를 늘어놓은 후 그곳에 볼을 떨어뜨린다
지면으로부터 클럽을 조금 든 채 어드레스를 한다
매트 오른쪽에 볼을 놓은 상태에서 어프로치를 한다
1미터 앞에 방석을 세워두고 볼로 방석을 맞힌다
5번 아이언부터 8번 아이언을 사용하여 볼을 굴린다
볼 뒤에 책을 두고 웨지를 사용하여 퍼팅한다
실제로 치는 볼 뒤에 볼을 하나 더 둔다
모래를 1센티미터 쌓아 올려 그 위에 볼을 놓는다
클럽 페이스 위에 모래를 올린 채 클럽을 휘두른다
클럽 페이스에 올린 모래가 바로 떨어지도록 클럽을 들어올린다
벙커 샷을 한 직후에 클럽을 잡아당기는 동작을 더한다

Lesson 5 퍼트 편
목표 지점보다 볼 하나 정도 앞쪽에 볼을 정지시킨다
양손을 분리한 채로 그립을 잡고 퍼팅한다
양어깨와 양팔로 홈베이스를 만든다
책 두 권을 팔자 모양으로 놓아두고 퍼팅을 한다
힘이 들 정도로 턱을 당긴 채 어드레스를 한다
500원짜리 동전을 '쨍'하고 친다
담뱃갑 크기의 나뭇조각을 친다
머리를 들지 않은 상태에서 왼쪽 눈만으로 볼을 쫓는다
실을 따라 퍼터의 헤드를 움직인다
양발을 붙인 채 선다
벽에 머리를 붙인 채 퍼터를 휘두른다
볼을 퍼터의 페이스에 붙인 채 친다
볼이 굴러가는 방향으로 헤드를 내민다
한쪽 손만으로 스트로크를 한다
접는 우산을 사용하여 어드레스를 취한 채 우산의 무게를 느낀다
두 개의 볼을 나란히 세운 후 친다
임팩트 순간에 얼굴을 오른쪽으로 향한다
문지방에서 볼을 친다
텔레비전에서 프로의 퍼팅 모습을 연구한다