고혈압 치료, 나는 혈압약을 믿지 않는다

제1장. ‘고혈압 환자 1000만 명 시대’의 진실
01 _ 당신이 혈압약을 먹게 된 진짜 이유
스스로 ‘순진한 환자’가 되다
다국적 제약회사와 병원의 이익 놀음에 희생되는 우리
02 _ 환자 수를 늘리려는 제약회사의 음모
점점 폭이 넓어지는 고혈압의 기준 범위
● 고혈압 상식 플러스 : mmHg는 어떻게 읽을까?
고혈압 마피아들의 횡포
03 _ 현명한 의료 소비를 위한 고혈압 기초상식들
혈압은 생명 유지를 위한 자연스러운 인체 현상
고혈압은 혈액순환 정상화를 위한 인체 현상
● 고혈압 상식 플러스 : 내게 적절한 혈압 수치 알아보기
고혈압의 전조증상들
고혈압은 유전병이다?
04 _ 고혈압의 근본원인과 치료법에 관한 새로운 관점이 필요한 이유
약보다는 원인 제거가 우선

제2장. 혈압약을 끊어야 고혈압이 낫는다
01 _ 혈압약이 혈압을 떨어뜨리는 원리
일시적이고도 강제적으로 혈압을 떨어뜨린다
정작 근본원인은 방치한다
02 _ 혈압약의 소리 없는 역습
혈압약의 치명적인 부작용
● 고혈압 상식 플러스 : 수전증, 다리 떨기가 나타날 때
03 _ 혈압약을 장기간 먹으면 2차 질병으로 고생한다
수명 단축, 치매, 심장발작, 중풍…
어혈과 잔병치레, 당뇨병까지
04 _ 혈압약은 자연치유력과 면역력마저 앗아간다
05 _ 고혈압 치료를 바라보는 두 가지 시선
한의학의 관점에서 바라본 고혈압
서양의학의 관점에서 바라본 고혈압
제1의 명약은 ‘병을 부르는 생활’을 바로잡는 것
06 _ 고혈압 치료에 대한 명확한 대답
내 몸 안의 자연치유력을 깨워라
원인을 알고 치료하라
수치상의 정상 혈압은 무의미하다

제3장. 약 없이 혈압을 관리하는 생활습관
01 _ 고혈압이 ‘생활습관병’일 수밖에 없는 이유
02 _ 혈압을 낮추는 생활습관 1 : 혈압수첩은 당장 버려라
03 _ 혈압을 낮추는 생활습관 2 : 술은 적당량을 조금씩 천천히 마셔라
04 _ 혈압을 낮추는 생활습관 3 : 하루에 7시간 이상 푹 자라
05 _ 혈압을 낮추는 생활습관 4 : 스트레스는 그때그때 풀어라
06 _ 혈압을 낮추는 생활습관 5 : 낮에 공기 좋은 곳에서 가볍게 걸어라
07 _ 혈압을 낮추는 생활습관 6 : 잠들기 전 반신욕으로 심신의 긴장을 풀어라
08 _ 혈압을 낮추는 생활습관 7 : 담배는 당장 끊어라

제4장. 약 없이 혈압을 낮추는 식이요법 & 영양 관리법
01 _ 식이요법 & 영양 관리법 1 : 외식할 땐 골라 먹어라 92
02 _ 식이요법 & 영양 관리법 2 : 천연 소금으로 짜지 않으면서 맛있게 식사하라
● 고혈압 상식 플러스 : 고혈압에 고염식이 정말 최대의 적일까?
03 _ 식이요법 & 영양 관리법 3 : 단백질 보충은 식물성 단백질로
04 _ 식이요법 & 영양 관리법 4 : 채식으로 정상 체중을 유지하라
05 _ 식이요법 & 영양 관리법 5 : 입에 단 흰밥보다 약이 되는 현미밥을 먹어라
06 _ 식이요법 & 영양 관리법 6 : 건강의 원천, 효소를 보충하라
07 _ 식이요법 & 영양 관리법 7 : 충분한 물 섭취로 체액을 정화하라
08 _ 식이요법 & 영양 관리법 8 : 칼슘, 칼륨, 마그네슘의 비율을 따져가며 먹어라
09 _ 식이요법 & 영양 관리법 9 : 미네랄과 비타민으로 항상성을 유지하라
10 _ 식이요법 & 영양 관리법 10 : 코엔자임 Q10과 오메가3 지방산, 망간을 섭취하라
11 _ 식이요법 & 영양 관리법 11 : 마늘, 서양 산사나무 추출물, 식이섬유를 섭취하라

제5장. 원인을 알면 치료법이 보인다
● 궁금증과 불안감이 해소되는 고혈압 Q&A
● 경락 진단 결과 그래프를 보는 법
1형 고혈압의 사례들
아들과의 불화로 울화가 쌓여 생긴 고혈압, 3개월 만에 완치하다
소심한 성격에 급작스런 남편의 죽음까지… 5개월 만에 완치되다
불같고 급한 성격을 참다가 생긴 고혈압, 3개월 만에 치료하다
어릴 적 마음의 상처로 생긴 고혈압, 6개월 만에 회복하다
● 주요 특징 및 치료법 : 스트레스와 울화가 원인, 마음 안정이 최우선이다
2형 고혈압의 사례들
5년간 복용해오던 혈압약 끊고 3개월 만에 정상 혈압을 되찾다
만성피로와 수면 부족으로 인한 고혈압, 2개월 만에 치료하다
계속된 야근으로 생긴 고혈압, 3개월 만에 완치하다
불규칙한 수면과 과로가 부른 고혈압, 3개월 만에 치료하다
● 주요 특징 및 치료법 : 과로와 수면 부족이 원인, 생활습관 개선에 신경 써라
3형 고혈압의 사례들
10년 넘게 먹어온 혈압약을 끊고 6개월 치료 후 호전되다
30년간의 음주로 생긴 고혈압, 5개월 만에 정상을 회복하다
20년 복용해온 혈압약을 끊고 1년 만에 소화력과 정상 혈압을 되찾다
20년 가까이 먹어오던 혈압약을 끊고 6개월 만에 정상 혈압을 되찾다
● 주요 특징 및 치료법 : 무절제한 음식 섭취가 원인, 식습관 개선이 시급하다
4형 고혈압의 사례들
산후부조리, 시어머니·남편과의 갈등에서 비롯된 고혈압, 4개월 만에 호전되다
산후부조리와 폐경 후 혈액순환 장애로 생긴 고혈압, 6개월 만에 치료하다
산후부조리와 이혼으로 인한 정신적 고통이 부른 고혈압, 장기 치료로 회복하다
냉한 체질에 산후부조리로 생긴 고혈압, 4개월 만에 정상 혈압이 되다
● 주요 특징 및 치료법 : 혈액순환 장애가 원인, 원기 보강과 심신 안정을 병행하라
제6장. 고혈압, 근본적 치료의 모든 것
01 _ 완전한 건강을 되찾기 위한 근본적 치료법
02 _ 한의학의 고혈압 치료 원리
● 고혈압 상식 플러스 : ‘뜸’은 절대 야만적인 치료법이 아니다!
03 _ 경락을 알아야 건강하게 오래 살 수 있다
경락은 곧 날씨다
경락으로 질병을 예측한다
04 _ 고혈압의 근본적 치료 1 : ‘고혈압 환약’으로 근본원인을 다스린다
천심단(天心丹) : 스트레스로 인한 1형 고혈압에 적합
지신단(地腎丹) : 육체 피로로 생긴 2형 고혈압에 효과적
인위단(人胃丹) : 과식과 폭식으로 3형 인한 고혈압에 즉효
보명단(補命丹) : 원기와 기혈 보강이 필요한 4형 고혈압에 효과적
선몽단(仙夢丹) : 양기를 보하고 기혈을 뚫어주어 모든 유형의 고혈압을 개선
그 밖의 환약들
● 고혈압 상식 플러스 : 고혈압에 사용하는 한방 생약
05 _ 고혈압의 근본적 치료 2 : ‘운기 침법’으로 경락의 기 순환을 돕는다
06 _ 고혈압의 근본적 치료 3 : ‘뜸’으로 냉기를 제거해 기의 흐름을 원활히 한다
고혈압 유형별 뜸 치료법
고혈압 치료에 도움이 되는 경혈점들
● 고혈압 상식 플러스 : 불편함은 제로(0), 효과는 200% 높인 ‘별뜸’
07 _ 고혈압의 근본적 치료 4 : ‘부항요법’으로 어혈을 제거, 기혈의 흐름을 뚫어준다
08 _ 고혈압의 근본적 치료 5 : ‘고혈압 붙임이’로 체내 독소를 제거한다
09 _ 고혈압의 근본적 치료 6 : ‘대나무 밟기’로 혈액순환을 돕는다
● 고혈압 상식 플러스 : 일상생활 속 ‘대나무 경혈자극기’ 활용법
10 _ 고혈압의 근본적 치료 7 : ‘독소 제거 요법’으로 혈액을 깨끗하게 만든다
11 _ 고혈압의 근본적 치료 8 : ‘혈압도인 운동법’으로 자연치유력을 끌어올린다
1형 고혈압에 좋은 운동요법 : 송학수 혈압도인 운동법
2형 고혈압에 좋은 운동요법 : 산석귀 혈압도인 운동법
3형 고혈압에 좋은 운동요법 : 일녹심 혈압도인 운동법
4형 고혈압에 좋은 운동요법 : 송학수+산석귀+일녹심 혈압도인 운동법 병행