스킨 시크릿

들어가는 말

제1장 당신의 피부를 좌우하는 요인은 무엇인가
피부의 원리와 기능의 비밀

제2장 피부를 가꿔주는 식물성 원료
최고의 식물성 화장품들의 비밀

제3장 평생 가꾸는 아름다운 피부
피부 타입과 연령에 관계없이 더 건강하고 사랑스러운 피부의 비밀

제4장 올바른 피부 관리
어떤 제품을 어디에 사용하는가 - 그리고 가장 효과적인 화장품 사용법의 비밀

제5장 태양과 피부
태양으로부터 피부를 안전하게 지키는 최상의 비밀 - 그리고 태양을 제대로 즐기기

제6장 문제성 피부와 해결책
여드름, 습진, 건선, 주사 기타 등등 각종 피부 문제를 다스리는 실용적인 비밀

제7장 피부에 영양분을 공급하자
이미 그 효과가 입증된 피부 건강식에 관한 비밀 레시피

제8장 매일 운동하기
스트레스를 날리고 피부 톤을 개선하는 간단하면서도 효과 최고의 운동 비밀

제9장 마음의 휴식과 달콤한 잠
완전하게 긴장을 풀고 빛나는 피부로 회복하기 위한 휴식의 비밀

닫는 말
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용어 사전
영양제와 자연 요법
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감사의 말

달콤한 향기를 내는 보랏빛 꽃이 달린 관목 라벤더는 오랫동안 약용 허브로 이용되어 왔다. 지중해 연안에서 자생하며 척박한 토양에서도 잘 자란다. 이름은 ‘씻다’라는 의미의 라틴어 ’lavare'에서 나왔는데, 고대 로마인들이 씻는 물에 향을 내는 용도로 사용했음을 보여준다. 현대 과학은 라벤더가 휴식과 긴장 완화에 도움이 되며(베겟잇에 라벤더를 넣어보자)두통 경감 효과가 있음을 인정한다(관자놀이에 몇 방울 마사지해 보자).
또한, 라벤더 오일은 강력한 항균 작용이 있어서, 나는 부엌에 작은 병 하나를 두고 가벼운 화상과 긁힌 데, 벤 데, 벌레 물린 데 원액을 바른다. 따뜻한 목욕을 할 때 몇 방울 떨어뜨리기도 하고, 여름에는 100ml 스프레이 물통에 오일 5방울과 깨끗한 물을 섞어 햇볕에 달궈진 얼굴과 몸에 뿌려주면 기분까지 상쾌해진다.

뾰루지나 잡티, 다크서클을 꼭 가려야 할 때는 컨실러가 제2의 피부처럼 보이도록 하자. 가면처럼 보이면 낭패임을 꼭 기억하자! 바비 브라운Bobby Brown의 ‘파운데이션 스틱Foundation Stick’하나로 다 해결될 수도 있고, 이브 생 로랑Yves St Laurents의 ‘래디언트 터치Radiant Touch'를 손바닥에 살짝 덜어 데운 후 같은 양의 리퀴드나 크림 파운데이션과 섞어도 좋다. 샤넬Chanel의 ’텡 이노상스Teint Innocence'는 모든 피부에 가벼운 액상 베이스를 제공한다. 루비 앤 밀리Ruby and Millie의 ‘컨실러 듀오Concealer Duo'도 베이스 이후 발라주면 아주 좋다. 무엇을 선택하든 극소량을 검지로 두드려 얇은 층을 여러 겹 만들면서 덮어 주는 게 요령이다.

지구상 가장 오래된 유기체 중 하나인 클로렐라는 보조제가 아니라 식품인데 클로로필(순수 식물성 단백질)과 아미노산, 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있다. 영양학자 나디아 브라이든에 따르면, “손상된 피부를 보수하고 건강한 새 세포 생산을 돕는다. 간 해독과 소화, 변비 개선에도 효과가 있다. 클로렐라는 신체의 산성을 감소시키고 세균과 기타 침입자에 저항하는 알칼리성 환경을 만들어 염증에 대항한다.” 클로렐라는 피부 문제를 경감시키는 동시에, 피부 톤과 질감을 개선해주는 효과가 있음을 주변 여성들에게서 확인하기도 했다. 50대의 한 뷰티 에디터는 그 변화에 대해 “한마디로 놀랍다!”라고 감탄했다.